ทำไมบางวันตื่นมาเสียงแหบมาก
อาการตื่นมาแล้วเสียงแหบในบางวัน มักเกิดจากการที่เส้นเสียงหรือคอถูกระคายเคืองระหว่างนอนค่ะ สาเหตุที่พบได้บ่อยมีหลายอย่าง เช่น
- นอนอ้าปากหรือกรน ทำให้คอแห้งและเส้นเสียงบวมชั่วคราวค่ะ
- กรดไหลย้อนตอนกลางคืน กรดจากกระเพาะอาจย้อนขึ้นมาระคายคอและกล่องเสียง ทำให้เสียงแหบตอนเช้าค่ะ
- ใช้เสียงหนักก่อนนอน เช่น พูดเยอะ ร้องเพลง ตะโกน หรือไอมากค่ะ
- ภูมิแพ้ ไซนัส หรือน้ำมูกไหลลงคอ ทำให้คออักเสบเรื้อรังเล็กน้อยค่ะ
- นอนห้องแอร์ อากาศแห้ง ดื่มน้ำน้อย หรือสูบบุหรี่/ดื่มแอลกอฮอล์ ก็ทำให้เสียงแหบได้ค่ะ
- ช่วงเริ่มเป็นหวัดหรือติดเชื้อทางเดินหายใจ บางคนจะเริ่มจากเสียงเปลี่ยนก่อนค่ะ
วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นคือ ดื่มน้ำมากขึ้น พักเสียง หลีกเลี่ยงการกระแอมแรง ๆ ลดอาหารเผ็ด มัน กาแฟ หรือกินดึกถ้าสงสัยกรดไหลย้อนค่ะ ถ้านอนแอร์อาจลองใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือจิบน้ำก่อนนอน และสังเกตว่ามีกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วยไหมค่ะ
แต่ถ้าเสียงแหบนานเกิน 2–3 สัปดาห์ เป็นบ่อยมากขึ้น มีเจ็บคอ กลืนลำบาก ไอมีเลือด เหนื่อย หรือน้ำหนักลด ควรพบแพทย์หูคอจมูกเพื่อตรวจกล่องเสียงเพิ่มเติมค่ะ เพราะบางครั้งอาจเกี่ยวกับก้อนที่เส้นเสียง กรดไหลย้อนเรื้อรัง หรือโรคอื่น ๆ ได้ค่ะ