เวลานอนห้องแอร์แล้วคอเจ็บตอนเช้า
อาการคอเจ็บตอนเช้าหลังนอนห้องแอร์ เป็นอาการที่พบได้บ่อยค่ะ สาเหตุหลักมักเกิดจากอากาศแห้งและเย็นทำให้เยื่อบุคอระคายเคือง โดยเฉพาะถ้าเปิดแอร์อุณหภูมิต่ำมาก หรือนอนโดนลมแอร์เป่าโดยตรงค่ะ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการอ้าปากหายใจตอนนอน ภูมิแพ้ฝุ่นในห้อง แอร์สกปรก หรือเริ่มมีการติดเชื้อทางเดินหายใจร่วมด้วยได้ค่ะ
วิธีดูแลและลดอาการที่ช่วยได้ เช่น
- ปรับอุณหภูมิแอร์ประมาณ 25–27 องศาเซลเซียสค่ะ
- หลีกเลี่ยงการนอนให้ลมแอร์เป่าหน้าและคอโดยตรงค่ะ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนนอนและหลังตื่นนอนค่ะ
- อาจใช้เครื่องเพิ่มความชื้น หรือวางถ้วยน้ำในห้องช่วยลดความแห้งค่ะ
- ล้างแอร์และทำความสะอาดแผ่นกรองสม่ำเสมอ เพราะฝุ่นและเชื้อราสามารถกระตุ้นคออักเสบหรือภูมิแพ้ได้ค่ะ
- หากมีน้ำมูก คัดจมูก หรือกรน อาจทำให้อ้าปากหายใจตอนนอนจนคอแห้งได้ค่ะ
ถ้าอาการคอเจ็บเป็นมากขึ้น มีไข้ ไอ มีเสมหะ เจ็บนานเกิน 1 สัปดาห์ กลืนลำบาก หรือมีจุดหนองที่คอ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุอื่น เช่น คออักเสบจากการติดเชื้อ ทอนซิลอักเสบ หรือกรดไหลย้อนค่ะ