ทำไมช่วงบ่ายถึงรู้สึกหนาว ทั้งที่อากาศร้อน
อาการรู้สึกหนาวหรือหนาวสั่นช่วงบ่าย ทั้งที่อากาศร้อน สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ บางครั้งเป็นเรื่องชั่วคราวจากร่างกายพักผ่อนน้อยหรือกินอาหารไม่พอ แต่บางกรณีก็อาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพได้ค่ะ สาเหตุที่พบบ่อย เช่น
- เริ่มมีไข้หรือร่างกายกำลังติดเชื้อ: เวลาร่างกายกำลังจะมีไข้ อาจรู้สึกหนาวก่อน แม้อากาศภายนอกจะร้อนค่ะ
- น้ำตาลในเลือดต่ำ: หากกินข้าวน้อย เว้นมื้อ หรือใช้พลังงานมาก อาจทำให้มือเย็น ตัวสั่น เหงื่อออก และรู้สึกหนาวค่ะ
- พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือเครียดสะสม: ระบบประสาทอัตโนมัติอาจทำงานผิดสมดุล ทำให้รู้สึกหนาวง่ายค่ะ
- อยู่ในห้องแอร์สลับออกแดดบ่อย: ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน โดยเฉพาะช่วงบ่ายที่ร่างกายอ่อนล้าค่ะ
- ภาวะโลหิตจาง หรือไทรอยด์ทำงานต่ำ: มักมีอาการเหนื่อยง่าย หนาวง่าย มือเท้าเย็นร่วมด้วยค่ะ
ลองสังเกตอาการร่วมเพิ่มเติมค่ะ เช่น มีไข้ ปวดเมื่อย ไอ เจ็บคอ ใจสั่น เหงื่อออกมาก น้ำหนักเปลี่ยน หรือเวียนหัวหรือไม่ รวมถึงดูว่าช่วงที่หนาวเกิดหลังอดอาหาร ดื่มกาแฟ หรือเครียดหรือเปล่าค่ะ การดูแลเบื้องต้นคือพักผ่อนให้พอ ดื่มน้ำมากขึ้น กินอาหารตรงเวลา และลองวัดอุณหภูมิร่างกายช่วงที่มีอาการค่ะ
หากอาการเกิดบ่อย เป็นต่อเนื่องหลายวัน มีไข้สูง หนาวสั่นมาก เหนื่อยผิดปกติ ใจสั่น หรือมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ไทรอยด์ หรือโลหิตจาง ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม เช่น ตรวจเลือด วัดระดับน้ำตาล หรือดูการทำงานของต่อมไทรอยด์ค่ะ