อยู่ๆ ก็มีเสียงดังในข้อเข่า
เสียงดังในข้อเข่า เช่น “กรอบแกรบ”, “ก๊อกแก๊ก” หรือ “เป๊าะ” สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ บางกรณีไม่อันตราย แต่บางกรณีอาจเกี่ยวกับการอักเสบหรือการสึกของข้อเข่าได้ค่ะ
• สาเหตุที่พบบ่อยและมักไม่อันตราย
- ฟองอากาศในน้ำหล่อเลี้ยงข้อแตกตัวเวลาเคลื่อนไหว ทำให้เกิดเสียงคล้ายดีดนิ้วค่ะ
- เอ็นหรือเส้นเอ็นเลื่อนผ่านกระดูกขณะงอหรือเหยียดเข่า โดยเฉพาะหลังนั่งนานหรือเริ่มขยับค่ะ
- กล้ามเนื้อตึง หรือใช้งานเข่าหนัก เช่น เดินขึ้นลงบันได วิ่ง ออกกำลังกายหนักค่ะ
• สาเหตุที่ควรระวังมากขึ้น
- กระดูกอ่อนผิวข้อเริ่มสึก ทำให้ข้อเสียดสีกัน มักพบในคนอายุมากหรือใช้งานเข่าหนักค่ะ
- หมอนรองข้อเข่าบาดเจ็บ โดยเฉพาะถ้ามีอาการล็อกเข่า เจ็บ หรือบวมร่วมด้วยค่ะ
- ข้อเข่าอักเสบ เช่น ข้อเสื่อม หรือข้ออักเสบจากโรคต่าง ๆ ค่ะ
ถ้ามี “แค่เสียง” แต่ไม่มีอาการปวด บวม แดง ร้อน หรือเดินได้ปกติ มักยังไม่อันตรายค่ะ สามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ เช่น
- หลีกเลี่ยงนั่งยอง ๆ หรือคุกเข่านานค่ะ
- ยืดกล้ามเนื้อต้นขาและรอบเข่าเป็นประจำค่ะ
- ควบคุมน้ำหนักเพื่อลดแรงกดข้อเข่าค่ะ
- ออกกำลังกายที่แรงกระแทกต่ำ เช่น เดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยานค่ะ
แต่ถ้ามีอาการต่อไปนี้ ควรพบแพทย์กระดูกและข้อหรือเวชศาสตร์ฟื้นฟูค่ะ
- ปวดเข่าร่วมกับเสียงดังค่ะ
- เข่าบวม ร้อน หรือขยับลำบากค่ะ
- มีอาการเข่าล็อก เข่าทรุด หรือเดินแล้วไม่มั่นคงค่ะ
- มีประวัติบาดเจ็บ กระแทก หรือหกล้มก่อนเริ่มมีอาการค่ะ