ทำไมอากาศร้อนแล้วปวดหัวง่าย
อากาศร้อนสามารถทำให้ปวดหัวได้ง่ายกว่าปกติ เพราะร่างกายต้องทำงานหนักเพื่อระบายความร้อนค่ะ สาเหตุที่พบได้บ่อยมีดังนี้ค่ะ
-
ร่างกายขาดน้ำ (Dehydration)
- เวลาร้อนจะเสียเหงื่อมาก ทำให้ปริมาณน้ำและเกลือแร่ลดลงค่ะ
- สมองไวต่อภาวะขาดน้ำ จึงเกิดอาการปวดหัว มึนหัว อ่อนเพลีย หรือเวียนหัวได้ค่ะ
-
หลอดเลือดขยายตัว
- อากาศร้อนทำให้หลอดเลือดขยายเพื่อระบายความร้อน ส่งผลให้บางคนปวดตุบ ๆ คล้ายไมเกรนค่ะ
- คนที่เป็นไมเกรนอยู่แล้วมักไวต่ออากาศร้อน แสงแดด หรือความชื้นมากขึ้นค่ะ
-
ความดันโลหิตและอุณหภูมิร่างกายเปลี่ยน
- อยู่กลางแดดนาน ร่างกายอาจเริ่มร้อนเกิน ทำให้เหนื่อย ใจสั่น คลื่นไส้ และปวดหัวค่ะ
- หากรุนแรงอาจเข้าสู่ภาวะลมแดด (Heat exhaustion / Heat stroke) ได้ค่ะ
-
ปัจจัยร่วมอื่น ๆ
- นอนน้อย ดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์มาก อดอาหาร หรืออยู่ในที่อับร้อนนาน ๆ จะกระตุ้นอาการได้ง่ายค่ะ
วิธีลดอาการปวดหัวจากอากาศร้อน ได้แก่
- ดื่มน้ำสม่ำเสมอ ไม่รอให้กระหายน้ำค่ะ
- หลีกเลี่ยงแดดจัดช่วงเที่ยง–บ่ายค่ะ
- พักในที่อากาศถ่ายเทหรือมีพัดลม/แอร์ค่ะ
- ใส่หมวกหรือพกร่มเมื่อออกกลางแจ้งค่ะ
- หากเสียเหงื่อมาก อาจดื่มเกลือแร่ร่วมด้วยค่ะ
- ถ้าปวดหัวเล็กน้อย สามารถพักผ่อนและใช้ยาแก้ปวดทั่วไปได้ หากไม่มีข้อห้ามค่ะ
ควรพบแพทย์ถ้ามีอาการต่อไปนี้ร่วมด้วยค่ะ
- ปวดหัวรุนแรงผิดปกติ หรือปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ ค่ะ
- มีไข้สูง สับสน พูดไม่ชัด แขนขาอ่อนแรงค่ะ
- อาเจียนมาก หมดสติ หรือชักค่ะ
- ปวดหัวบ่อยทุกครั้งที่เจออากาศร้อนจนกระทบชีวิตประจำวันค่ะ