ช่วงนี้ชอบนอนกัดริมฝีปาก
อาการนอนกัดริมฝีปากตอนหลับสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ส่วนใหญ่ไม่อันตราย แต่ถ้าเกิดบ่อยจนริมฝีปากเป็นแผล เจ็บ หรือรบกวนการนอน ควรสังเกตเพิ่มเติมค่ะ สาเหตุที่พบได้ เช่น
- ความเครียด วิตกกังวล หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณปากและขากรรไกรเกร็งตอนหลับค่ะ
- นอนกัดฟันหรือขบฟันร่วมด้วย ซึ่งบางคนจะมีพฤติกรรมกัดริมฝีปากโดยไม่รู้ตัวค่ะ
- ริมฝีปากแห้ง ลอก หรือระคายเคือง ทำให้เผลอกัดหรือเม้มปากตอนนอนค่ะ
- การสบฟันผิดปกติ หรือฟันบางตำแหน่งเสียดสีกับริมฝีปากค่ะ
- บางรายอาจสัมพันธ์กับพฤติกรรมติดกัดริมฝีปากในช่วงตื่น แล้วต่อเนื่องไปถึงเวลานอนค่ะ
วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นสามารถลองได้ดังนี้ค่ะ
- ทาลิปมันหรือวาสลีนก่อนนอนเพื่อลดความแห้งและการระคายเคืองค่ะ
- พยายามลดคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ
- ถ้ามีอาการเครียด ลองผ่อนคลายก่อนนอน เช่น ฟังเพลงเบา ๆ หรือยืดกล้ามเนื้อค่ะ
- หากสงสัยว่ามีการกัดฟันร่วมด้วย อาจลองสังเกตว่าตื่นมาปวดกราม ปวดฟัน หรือปวดหัวตอนเช้าหรือไม่ค่ะ
- ถ้าริมฝีปากเป็นแผลบ่อย บวม แตก เลือดออก หรือมีรอยกัดชัดเจน อาจควรพบทันตแพทย์เพื่อตรวจการสบฟันและพิจารณาเฝือกสบฟันค่ะ
ควรไปพบแพทย์หรือทันตแพทย์หากมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วยค่ะ
- กัดจนเป็นแผลเรื้อรัง หายช้า หรือมีหนองค่ะ
- ปวดกราม อ้าปากลำบาก หรือมีเสียงคลิกที่ขากรรไกรค่ะ
- นอนหลับไม่สนิท ง่วงมากผิดปกติ หรือคนรอบข้างสังเกตว่ากัดฟันแรงค่ะ
- มีอาการชาหรือกล้ามเนื้อกระตุกบริเวณใบหน้าร่วมด้วยค่ะ