นอนแล้วรู้สึกตัวเองหายใจเสียงดัง
อาการนอนแล้วรู้สึกว่าตัวเองหายใจเสียงดัง อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ โดยที่พบบ่อยคือการกรน หรือมีทางเดินหายใจส่วนบนแคบลงเวลานอน ทำให้อากาศผ่านได้ยากและเกิดเสียงดังขึ้นค่ะ บางคนจะเป็นเฉพาะตอนนอนหงาย ช่วงที่คัดจมูก เป็นภูมิแพ้ น้ำหนักตัวเพิ่ม หรือพักผ่อนไม่เพียงพอค่ะ นอกจากนี้หากรู้สึกสะดุ้งตื่นเพราะเสียงหายใจตัวเอง หรือมีคนทักว่าหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ระหว่างนอน อาจต้องระวังภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Sleep apnea) ค่ะ
สิ่งที่ลองสังเกตเพิ่มเติมได้ ได้แก่
- มีอาการกรนดังทุกคืนหรือไม่ค่ะ
- ตื่นมาแล้วปากแห้ง เจ็บคอ ปวดหัว ง่วงตอนกลางวัน หรืออ่อนเพลียบ่อยไหมค่ะ
- หายใจไม่อิ่ม แน่นหน้าอก หรือมีเสียงหวีดร่วมด้วยหรือไม่ค่ะ
- เป็นเฉพาะช่วงเป็นหวัด ภูมิแพ้ หรือคัดจมูกหรือเปล่าค่ะ
- น้ำหนักตัวเพิ่ม ดื่มแอลกอฮอล์ หรือกินยานอนหลับก่อนนอนหรือไม่ค่ะ
เบื้องต้นแนะนำให้นอนตะแคง หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ก่อนนอน ดูแลเรื่องน้ำหนัก และถ้ามีคัดจมูกควรรักษาภูมิแพ้หรือโพรงจมูกอักเสบค่ะ แต่ถ้ามีอาการกรนดังมาก หยุดหายใจตอนนอน เหนื่อยง่าย ง่วงผิดปกติ หรือหายใจลำบาก ควรพบแพทย์เฉพาะทางหูคอจมูกหรือโรคการนอนหลับ เพื่อตรวจเพิ่มเติมค่ะ