ดื่มกาแฟแล้วตาไม่สว่าง แต่หัวใจเต้นเร็ว
อาการดื่มกาแฟแล้ว “ตาไม่สว่าง” แต่กลับ “หัวใจเต้นเร็ว” สามารถเกิดได้หลายสาเหตุค่ะ โดยคาเฟอีนไม่ได้ทำให้ทุกคนรู้สึกสดชื่นเหมือนกัน บางคนจะไวต่อผลกระทบด้านหัวใจและระบบประสาทมากกว่า จึงเกิดอาการใจสั่น มือสั่น กระสับกระส่าย แต่ยังง่วงหรือมึนอยู่ได้ค่ะ
สาเหตุที่พบได้บ่อย ได้แก่
- พักผ่อนไม่เพียงพอสะสม ร่างกายล้าเกินจนคาเฟอีนช่วยได้ไม่มากค่ะ
- ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง ทำให้ร่างกายหลั่งอะดรีนาลีนมากขึ้น ใจเต้นเร็ว แต่สมองไม่ได้รู้สึกสดชื่นค่ะ
- ภาวะเครียด วิตกกังวล หรือร่างกายไวต่อคาเฟอีน แม้ดื่มปริมาณไม่มากก็ใจสั่นได้ค่ะ
- ดื่มกาแฟหวานจัด น้ำตาลขึ้นเร็วแล้วตกเร็ว ทำให้ยิ่งเพลียค่ะ
- มีภาวะขาดน้ำ หรือกินอาหารน้อย คาเฟอีนอาจยิ่งกระตุ้นหัวใจค่ะ
- บางคนมีโรคประจำตัว เช่น ไทรอยด์เป็นพิษ หัวใจเต้นผิดจังหวะ โลหิตจาง หรือใช้ยาบางชนิดร่วมกับคาเฟอีนค่ะ
- หากดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวัน ร่างกายอาจ “ชินคาเฟอีน” ทำให้ไม่ค่อยตื่น แต่ผลต่อหัวใจยังเกิดอยู่ค่ะ
สิ่งที่แนะนำคือ
- ลดปริมาณกาแฟลง หรือเปลี่ยนเป็นสูตรคาเฟอีนต่ำค่ะ
- หลีกเลี่ยงการดื่มตอนท้องว่าง และดื่มน้ำตามมากขึ้นค่ะ
- พยายามนอนให้พอ เพราะคาเฟอีนไม่สามารถทดแทนการพักผ่อนได้ค่ะ
- ถ้ามีอาการใจสั่นมาก แน่นหน้าอก เวียนหัว เหนื่อยผิดปกติ หรือหัวใจเต้นเร็วแม้ไม่ได้ดื่มกาแฟ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจและประเมินสาเหตุเพิ่มเติมค่ะ