กินเร็วแล้วเรอบ่อย เกี่ยวกันมั้ย
เกี่ยวกันได้ค่ะ การกินเร็วทำให้กลืนอากาศเข้าไปพร้อมอาหารมากขึ้น (aerophagia) อากาศที่เข้าไปสะสมในกระเพาะจะถูกระบายออกมาเป็น “การเรอ” ค่ะ นอกจากนี้ถ้ากินคำใหญ่ เคี้ยวไม่ละเอียด พูดระหว่างกิน หรือดื่มน้ำอัดลมร่วมด้วย ก็ยิ่งทำให้เรอบ่อยขึ้นได้ค่ะ
สาเหตุที่พบได้บ่อยร่วมกับการกินเร็ว เช่น
- กลืนอากาศมากเกินไปจากการรีบกินค่ะ
- อาหารบางชนิดทำให้เกิดแก๊ส เช่น ของทอด ถั่ว กะหล่ำ น้ำอัดลม เบียร์ค่ะ
- กินอิ่มมากเกินไป ทำให้กระเพาะขยายและดันลมออกมาค่ะ
- ความเครียดหรือความกังวล บางคนจะเผลอกลืนลมบ่อยขึ้นค่ะ
- บางกรณีอาจเกี่ยวกับกรดไหลย้อน กระเพาะอักเสบ หรืออาหารไม่ย่อยได้ค่ะ โดยเฉพาะถ้ามีแสบร้อนอก จุกแน่น ท้องอืดร่วมด้วยค่ะ
วิธีช่วยลดอาการ ได้แก่
- กินช้าลง เคี้ยวให้ละเอียดค่ะ
- หลีกเลี่ยงการพูดระหว่างเคี้ยวอาหารค่ะ
- ลดน้ำอัดลม หมากฝรั่ง และการใช้หลอดดูดค่ะ
- แบ่งกินมื้อเล็กลงถ้าชอบอิ่มแน่นค่ะ
- หลังอาหารไม่ควรนอนทันทีค่ะ
แต่ถ้ามีอาการต่อไปนี้ร่วมด้วย ควรพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมค่ะ
- เรอมากผิดปกติต่อเนื่องหลายสัปดาห์ค่ะ
- ปวดท้อง น้ำหนักลด กลืนลำบาก หรืออาเจียนค่ะ
- แสบร้อนอกบ่อย จุกแน่น หรือถ่ายดำค่ะ
- ท้องอืดมากจนรบกวนชีวิตประจำวันค่ะ