ตื่นมาแล้วจมูกแห้งจนแสบ
อาการจมูกแห้งจนแสบหลังตื่นนอน มักเกิดจากเยื่อบุจมูกสูญเสียความชุ่มชื้นค่ะ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่
- นอนในห้องแอร์หรืออากาศแห้งมากค่ะ
- ดื่มน้ำน้อย ร่างกายขาดน้ำค่ะ
- เป็นภูมิแพ้หรือไซนัส ทำให้หายใจทางปากตอนนอนค่ะ
- ใช้สเปรย์พ่นจมูกบางชนิดติดต่อกันนานเกินไปค่ะ
- มีการระคายเคืองจากฝุ่น ควัน บุหรี่ หรือสารเคมีค่ะ
- บางครั้งอาจมีแผลเล็ก ๆ ในโพรงจมูก ทำให้รู้สึกแสบหรือมีเลือดติดออกมาค่ะ
วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นที่ช่วยได้ ได้แก่
- ดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างวันค่ะ
- ถ้าเปิดแอร์ ลองเพิ่มความชื้นในห้อง เช่น ใช้ humidifier หรือวางถ้วยน้ำไว้ใกล้เตียงค่ะ
- ใช้น้ำเกลือล้างจมูกหรือสเปรย์น้ำเกลือ (saline spray) เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นค่ะ
- ทาวาสลีนหรือเจลเพิ่มความชุ่มชื้นบาง ๆ บริเวณด้านหน้ารูจมูกได้ แต่ไม่ควรใส่ลึกเข้าไปค่ะ
- หลีกเลี่ยงการแคะจมูกหรือสั่งแรง ๆ เพราะจะยิ่งระคายเคืองค่ะ
- หากมีภูมิแพ้ร่วมด้วย ควรลดฝุ่นในห้อง ซักผ้าปูที่นอนสม่ำเสมอค่ะ
ควรไปพบแพทย์หากมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วยค่ะ
- มีเลือดกำเดาไหลบ่อยค่ะ
- เจ็บมาก บวม หรือมีแผลในจมูกชัดเจนค่ะ
- มีน้ำมูกเหลืองเขียว ไข้ หรือปวดไซนัสค่ะ
- อาการเป็นต่อเนื่องหลายสัปดาห์แม้ดูแลแล้วไม่ดีขึ้นค่ะ
- หายใจลำบากหรือจมูกตันมากผิดปกติค่ะ