เคี้ยวข้าวข้างเดียวมาตลอด จะมีผลมั้ย
การเคี้ยวข้าวหรืออาหารข้างเดียวเป็นประจำ “มีผลได้” ค่ะ โดยเฉพาะถ้าทำต่อเนื่องหลายปี เพราะกล้ามเนื้อ ข้อต่อขากรรไกร และฟันจะรับแรงไม่เท่ากันค่ะ ผลที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น
- กล้ามเนื้อกรามด้านที่ใช้บ่อยอาจตึงหรือโตมากกว่าอีกข้าง ทำให้หน้าดูไม่สมดุลได้ค่ะ
- ปวดกราม ปวดขมับ มีเสียงคลิกที่ข้อต่อขากรรไกร หรืออ้าปากแล้วรู้สึกตึงค่ะ
- ฟันด้านที่ใช้เคี้ยวอาจสึกเร็วกว่า หรือมีแรงกดมากจนเสียวฟันได้ค่ะ
- อีกด้านที่ไม่ค่อยใช้อาจมีคราบหินปูนสะสมง่ายขึ้น เพราะไม่ได้ถูกใช้งานช่วยทำความสะอาดตามธรรมชาติค่ะ
- บางคนอาจมีอาการปวดคอ ปวดบ่า ร่วมด้วยจากการเกร็งกล้ามเนื้อไม่สมดุลค่ะ
สาเหตุที่คนมักเคี้ยวข้างเดียว บางครั้งเกิดจากมีปัญหาซ่อนอยู่ เช่น ฟันผุ ฟันแตก เหงือกอักเสบ ฟันโยก ฟันสบกันไม่พอดี หรือมีปัญหาข้อต่อขากรรไกรค่ะ ถ้าเคี้ยวอีกข้างแล้วเจ็บ เสียว หรือรู้สึกไม่ถนัด ควรตรวจฟันเพื่อหาสาเหตุค่ะ แต่ถ้าเป็นแค่นิสัย ยังสามารถค่อย ๆ ฝึกให้สลับสองข้างได้ โดยเริ่มจากอาหารนิ่ม ๆ เคี้ยวช้า ๆ และสังเกตอาการปวดกรามร่วมด้วยค่ะ
ถ้ามีอาการเหล่านี้ร่วม ควรพบทันตแพทย์ค่ะ
- ปวดกรามหรือปวดหน้าเรื้อรัง
- อ้าปากแล้วมีเสียงดังคลิกหรืออ้าปากได้จำกัด
- ฟันสึกเร็ว เสียวฟัน หรือเคี้ยวแล้วเจ็บ
- รู้สึกว่าหน้าเบี้ยวหรือกล้ามเนื้อกรามสองข้างไม่เท่ากันชัดเจนค่ะ