แฟนชอบมีกลิ่นปากตอนเช้า แก้ยังไงให้กลิ่นหายจริงๆ (มาถามให้แฟน)
กลิ่นปากตอนเช้าเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมากค่ะ เพราะช่วงนอนหลับน้ำลายจะออกน้อยลง ทำให้แบคทีเรียในปากย่อยเศษอาหารและสร้างกลิ่นได้ง่าย โดยเฉพาะถ้ามีคราบลิ้น เหงือกอักเสบ ฟันผุ หรือกรน/หายใจทางปากตอนนอน กลิ่นจะชัดขึ้นค่ะ แต่ถ้าดูแลถูกจุด ส่วนใหญ่ดีขึ้นได้ค่อนข้างมากค่ะ
วิธีที่ช่วยได้จริงและควรทำสม่ำเสมอ:
- แปรงฟันก่อนนอนและหลังตื่นนอนอย่างน้อยครั้งละ 2 นาทีค่ะ
- ใช้ไหมขัดฟันทุกคืน เพราะเศษอาหารซอกฟันเป็นแหล่งกลิ่นสำคัญมากค่ะ
- “แปรงลิ้น” หรือใช้ที่ขูดลิ้นเบา ๆ โดยเฉพาะโคนลิ้น เพราะเป็นจุดสะสมแบคทีเรียค่ะ
- ดื่มน้ำให้พอ โดยเฉพาะก่อนนอนและหลังตื่นนอน ปากแห้งทำให้กลิ่นแรงขึ้นค่ะ
- ถ้าแฟนกรน หายใจทางปาก หรือคัดจมูกบ่อย อาจทำให้ปากแห้งตอนนอนได้ค่ะ ควรลองแก้เรื่องภูมิแพ้หรือจมูกตันร่วมด้วยค่ะ
- ลดบุหรี่ แอลกอฮอล์ กาแฟหนัก ๆ และอาหารกลิ่นแรงก่อนนอนค่ะ
- บ้วนปากสูตรไม่มีแอลกอฮอล์อาจช่วยได้ แต่ไม่ควรใช้แทนการแปรงและขัดฟันค่ะ
ถ้าดูแลแล้ว “ยังมีกลิ่นแรงทุกวัน” หรือมีอาการร่วม เช่น เลือดออกตามไรฟัน ฟันโยก คออักเสบเรื้อรัง มีคราบขาวที่ทอนซิล กรดไหลย้อน หรือกลิ่นแรงแม้เพิ่งแปรงฟัน อาจต้องตรวจเพิ่มเติมค่ะ เพราะต้นเหตุอาจมาจากเหงือกอักเสบ หินปูน ทอนซิลอักเสบ ไซนัส หรือกระเพาะอาหารได้ค่ะ แนะนำให้เริ่มจากพบทันตแพทย์เพื่อตรวจช่องปากและขูดหินปูนก่อน เพราะเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดค่ะ