เวลานั่งไขว่ห้างนานๆ แล้วขาชา พอลุกขึ้นเดินจะเหมือนมีเข็มแทงเต็มขา 5555 อันนี้ปกติใช่มั้ยคะ
โดยทั่วไป “ปกติได้ค่ะ” ถ้าเกิดหลังนั่งไขว่ห้างหรือนั่งท่าเดิมนาน ๆ แล้วพอลุกขึ้นมาจะรู้สึกขาชา เหมือนมีเข็มจิ้ม ๆ หรือไฟฟ้าวิ่งเต็มขา เพราะท่านั้นไปกดเส้นประสาทและทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกชั่วคราวค่ะ พอเปลี่ยนท่า เลือดและสัญญาณประสาทกลับมาทำงานปกติ ก็จะเกิดอาการจี๊ด ๆ คันยุบยิบ หรือเหมือนเข็มแทงที่หลายคนเรียกว่า “เหน็บกิน” ค่ะ ซึ่งมักจะหายเองในไม่กี่นาทีค่ะ
สิ่งที่ช่วยได้คือ
- ขยับข้อเท้า กระดิกนิ้วเท้า หรือเดินช้า ๆ สักพักค่ะ
- เลี่ยงนั่งท่าเดิมนานเกิน 30–60 นาทีค่ะ
- ถ้าต้องนั่งทำงานนาน ลองเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ ค่ะ
- อย่าลุกพรวดทันทีตอนขายังชา เพราะอาจเสียการทรงตัวได้ค่ะ
แต่ถ้ามีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย อันนี้ควรระวังและอาจต้องพบแพทย์ค่ะ
- ชาบ่อยมากแม้ไม่ได้นั่งทับขาค่ะ
- ชานานเกิน 10–15 นาทีแล้วไม่ดีขึ้นค่ะ
- มีอ่อนแรง เดินลำบาก หรือปวดร้าวจากหลังลงขาค่ะ
- มีอาการเฉพาะข้างเดียวเรื้อรังค่ะ
- มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน หรือปัญหาเส้นประสาทค่ะ
สรุปคืออาการที่เล่ามาถือว่าเจอได้บ่อยและส่วนใหญ่ไม่อันตรายค่ะ 5555 แต่ถ้าเริ่มถี่ขึ้นหรือมีอาการแปลก ๆ เพิ่มเติม ค่อยเช็กเพิ่มเติมจะดีกว่าค่ะ