เวลายืดแขนแล้วไหล่มีเสียงก๊อกแก๊ก แต่ไม่เจ็บเลย จำเป็นต้องไปตรวจมั้ยครับ
ถ้าไหล่มีเสียง “ก๊อกแก๊ก” หรือ “คลิก” เวลาเหยียดแขน แต่ “ไม่มีอาการเจ็บ” ไม่มีอ่อนแรง และขยับได้ปกติ ส่วนใหญ่ยังไม่ใช่อาการอันตรายค่ะ เสียงอาจเกิดจากเอ็นหรือกล้ามเนื้อเลื่อนผ่านกระดูก ข้อต่อมีฟองอากาศแตกเล็ก ๆ หรือความตึงของกล้ามเนื้อรอบไหล่ ซึ่งพบได้ค่อนข้างบ่อย โดยเฉพาะคนที่ใช้งานไหล่เยอะ เล่นเวท ทำงานหน้าคอม หรือยกแขนซ้ำ ๆ ค่ะ
สิ่งที่สามารถลองดูแลตัวเองก่อนได้ เช่น
- ยืดกล้ามเนื้อไหล่ หน้าอก และสะบักสม่ำเสมอค่ะ
- หลีกเลี่ยงท่าที่ทำให้เกิดเสียงบ่อยเกินไปในช่วงแรกค่ะ
- เสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่และสะบัก เช่น rotator cuff exercise ค่ะ
- ปรับท่านั่ง ท่าทำงาน หรือท่าออกกำลังกายให้ถูกต้องค่ะ
- หากเล่นเวท อาจลดน้ำหนักที่ใช้ชั่วคราวแล้วสังเกตอาการค่ะ
แต่ควรไปตรวจถ้ามีอาการต่อไปนี้ร่วมด้วยค่ะ
- เริ่มมีอาการปวด เจ็บลึกในข้อ หรือปวดตอนกลางคืนค่ะ
- ไหล่หลุดง่าย รู้สึกไม่มั่นคง หรือมีอาการสะดุดเวลาขยับค่ะ
- แขนอ่อนแรง ยกแขนไม่ขึ้น หรือช่วงการเคลื่อนไหวลดลงค่ะ
- มีบวม แดง ร้อน หรืออุบัติเหตุบริเวณไหล่มาก่อนค่ะ
- เสียงดังมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือเริ่มรบกวนการใช้ชีวิตค่ะ
ถ้าตอนนี้ไม่มีอาการอื่นเลย มักยังไม่จำเป็นต้องรีบตรวจทันที สามารถสังเกตอาการไปก่อนได้ค่ะ แต่ถ้าเสียงเกิดบ่อยมาก หรือเริ่มมีอาการร่วมตามด้านบน ค่อยพบแพทย์เวชศาสตร์การกีฬา ออร์โธปิดิกส์ หรือกายภาพบำบัดเพื่อตรวจการทำงานของข้อไหล่เพิ่มเติมค่ะ