มีเสียงกรนดังมากจนแฟนบ่น ควรเริ่มจากตรวจอะไรครับ (มาถามให้แฟน)
เสียงกรนดังเป็นได้ตั้งแต่ “กรนธรรมดา” ไปจนถึง “ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea: OSA)” ซึ่งพบได้ค่อนข้างบ่อย โดยเฉพาะถ้ามีอาการร่วม เช่น ง่วงกลางวัน ตื่นมาไม่สดชื่น ปวดหัวตอนเช้า สะดุ้งตื่นกลางดึก หรือมีคนสังเกตว่าหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ค่ะ การเริ่มตรวจที่เหมาะที่สุดคือพบแพทย์อายุรกรรมทั่วไปหรือแพทย์หูคอจมูกก่อน เพื่อซักประวัติและตรวจทางเดินหายใจค่ะ
สิ่งที่มักแนะนำให้ประเมินหรือเริ่มตรวจ ได้แก่
- ประเมินความเสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับ
- มีน้ำหนักเกิน คอสั้น คอใหญ่ หรือไม่
- ง่วงง่ายระหว่างวัน หลับใน ขับรถแล้วง่วงหรือไม่
- มีโรคประจำตัว เช่น ความดัน เบาหวาน หัวใจ หรือไม่
- ตรวจร่างกายทางเดินหายใจ
- ดูโพรงจมูก ผนังกั้นจมูก ต่อมทอนซิล ลิ้นไก่ และรูปช่องคอค่ะ
- การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test / Sleep Study)
- เป็นการตรวจสำคัญถ้าสงสัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับค่ะ
- อาจทำที่โรงพยาบาล (Polysomnography) หรือแบบติดเครื่องกลับบ้านในบางกรณีค่ะ
- จะดูระดับออกซิเจน การหายใจ การกรน และคุณภาพการนอนค่ะ
ระหว่างรอตรวจ สามารถลองปรับพฤติกรรมเพื่อลดกรนได้ เช่น ลดน้ำหนักถ้ามีน้ำหนักเกิน เลี่ยงแอลกอฮอล์ก่อนนอน นอนตะแคงแทนนอนหงาย รักษาภูมิแพ้หรือคัดจมูก และนอนให้พอค่ะ แต่ถ้ามีอาการอันตราย เช่น หยุดหายใจบ่อยมาก เหนื่อยง่ายผิดปกติ ง่วงจนกระทบการใช้ชีวิต หรือมีโรคหัวใจ/ความดันร่วม ควรรีบตรวจเร็วขึ้นค่ะ