ช่วงนี้มือเย็นตลอดทั้งที่อากาศร้อน เกิดจากเลือดไหลเวียนไม่ดีรึเปล่าค้า
มือเย็นตลอดเวลาแม้อากาศร้อน “อาจ” เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนเลือดได้ค่ะ แต่ไม่ได้มีสาเหตุแค่อย่างเดียวนะคะ อาการนี้พบได้จากหลายปัจจัย เช่น
- การไหลเวียนเลือดส่วนปลายไม่ดี ทำให้เลือดไปเลี้ยงมือได้น้อย มือจึงเย็นค่ะ
- ความเครียด วิตกกังวล หรือพักผ่อนน้อย เพราะร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้หลอดเลือดหดตัวค่ะ
- ภาวะโลหิตจาง หรือธาตุเหล็กต่ำ ทำให้ร่างกายพาออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ไม่ดีค่ะ
- ไทรอยด์ทำงานต่ำ ซึ่งมักมีอาการหนาวง่าย เหนื่อยง่าย น้ำหนักขึ้น หรือผิวแห้งร่วมด้วยค่ะ
- โรค Raynaud’s phenomenon คือหลอดเลือดที่นิ้วมือหดตัวไวผิดปกติ มือจะเย็น ซีด ชา หรือเปลี่ยนสีได้ โดยเฉพาะเวลาโดนแอร์หรือความเครียดค่ะ
- น้ำหนักตัวน้อย ไขมันใต้ผิวน้อย หรือดื่มคาเฟอีน/สูบบุหรี่ ก็มีผลได้ค่ะ
ถ้าเป็นไม่มาก ไม่มีอาการอื่นร่วม อาจลองดูแลตัวเองก่อน เช่น ขยับร่างกายบ่อย ๆ ออกกำลังกายเบา ๆ ดื่มน้ำให้พอ นอนให้เพียงพอ ลดคาเฟอีน และหลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องแอร์เย็นจัดค่ะ แต่ถ้ามีอาการร่วม เช่น มือซีดหรือม่วง ชาปลายนิ้ว เวียนหัว เหนื่อยง่าย ใจสั่น น้ำหนักเปลี่ยนผิดปกติ หรือเป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ แนะนำให้พบแพทย์เพื่อตรวจเลือดและประเมินระบบไหลเวียน/ฮอร์โมนเพิ่มเติมค่ะ