ผิวหนังแห้งแตกตามส้นเท้า เดินเจ็บมาก มีครีมหรือวิธีดูแลที่บ้านแนะนำไหมค้าบ
อาการส้นเท้าแห้งแตกเป็นปัญอที่พบได้บ่อยค่ะ โดยเฉพาะคนที่ยืนนาน เดินเท้าเปล่า ใส่รองเท้าเปิดส้น อาบน้ำอุ่นบ่อย หรือผิวแห้งตามธรรมชาติค่ะ ถ้าเริ่มแตกจนเดินเจ็บ แสดงว่าผิวชั้นนอกแห้งและหนาจนเกิดร่องลึก ควรรีบดูแลเพื่อป้องกันแผลลึกและการติดเชื้อค่ะ วิธีดูแลที่บ้านที่ช่วยได้มีดังนี้ค่ะ
- แช่เท้าในน้ำอุ่น 10–15 นาที วันละ 1 ครั้ง แล้วซับให้แห้งค่ะ
- ใช้หินขัดส้นเท้าหรือตะไบเท้าถูเบา ๆ หลังแช่น้ำ เพื่อลดผิวหนา แต่ไม่ควรถูแรงหรือแกะหนังค่ะ
- ทาครีมบำรุงทันทีหลังอาบน้ำและก่อนนอน โดยเลือกครีมที่มีส่วนผสมเช่น
- Urea 10–25% ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและลดผิวหนาค่ะ
- Lactic acid หรือ Salicylic acid ช่วยผลัดผิวแห้งแตกค่ะ
- Petroleum jelly หรือวาสลีน ช่วยเคลือบผิวลดการสูญเสียน้ำค่ะ
- ตอนกลางคืนสามารถทาครีมหนา ๆ แล้วใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายเพื่อกักความชื้นได้ค่ะ
ถ้าแตกเป็นร่องลึกจนเจ็บมาก อาจใช้พลาสเตอร์ปิดแผลหรือ liquid bandage ช่วยลดการปริแตกเวลาเดินค่ะ และควรหลีกเลี่ยงรองเท้าเปิดส้นหรือพื้นแข็งในช่วงที่กำลังอักเสบค่ะ หากมีอาการคัน ลอกเป็นขุยระหว่างนิ้วเท้า หรือมีกลิ่นร่วมด้วย อาจมีเชื้อราที่เท้าร่วมได้ ซึ่งอาจต้องใช้ยาทาฆ่าเชื้อราค่ะ นอกจากนี้ คนที่เป็นเบาหวาน ภาวะไทรอยด์ต่ำ หรือผื่นผิวหนังอักเสบบางชนิด จะมีโอกาสส้นเท้าแตกง่ายขึ้นค่ะ
ควรไปพบแพทย์หรือเภสัชกรหากมีอาการต่อไปนี้ค่ะ
- แดง บวม ร้อน หรือมีหนอง
- แตกจนเลือดออก เดินแทบไม่ได้
- ดูแลเอง 1–2 สัปดาห์แล้วไม่ดีขึ้น
- เป็นเบาหวานหรือมีปัญหาการไหลเวียนเลือดที่เท้าค่ะ