แฟนมีอาการกระสับกระส่ายเวลาเจอสังคม ต้องสงสัยอาการสังคมกลัวหรือปรึกษาจิตแพทย์ไหม (มาถามให้แฟน)
อาการกระสับกระส่ายเวลาเจอสังคมอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ทั้งความเขิน ความกังวลทั่วไป บุคลิกที่ค่อนข้างเก็บตัว หรืออาจเข้าข่าย “โรควิตกกังวลทางสังคม” (Social Anxiety Disorder) ได้เช่นกันค่ะ จุดสำคัญคือดูว่าอาการส่งผลต่อชีวิตประจำวันมากแค่ไหน เช่น
- กังวลมากก่อนต้องพบคนหรือเข้าสังคม
- กลัวถูกมอง ถูกตัดสิน หรือกลัวทำอะไรผิดพลาด
- ใจสั่น มือสั่น เหงื่อออก พูดไม่ออก หรืออยากหลีกหนีสถานการณ์
- หลีกเลี่ยงงานสังคม การพรีเซนต์ การคุยกับคนแปลกหน้า
- อาการเป็นต่อเนื่องหลายเดือนและกระทบการเรียน งาน หรือความสัมพันธ์ค่ะ
ถ้าแฟนยังใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่อาจแค่ไม่ชอบสังคมหรือเหนื่อยง่ายเวลาอยู่กับคนเยอะ อาจยังไม่ถึงขั้นเป็นโรคค่ะ แต่ถ้าเริ่มทุกข์ใจมาก หลีกเลี่ยงคนจนกระทบชีวิต หรือมีอาการวิตกหนักจนควบคุมยาก การปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาถือว่าเหมาะสมและช่วยได้มากค่ะ ไม่จำเป็นต้องรอให้อาการหนักก่อน เพราะการประเมินเร็วจะช่วยให้รับมือได้ง่ายขึ้นค่ะ
ระหว่างนี้ คนใกล้ตัวช่วยได้โดยไม่กดดัน เช่น
- รับฟังโดยไม่ตัดสินว่า “คิดมาก”
- ไม่บังคับให้ออกสังคมหนักเกินไป
- ค่อย ๆ ฝึกเจอสถานการณ์สังคมทีละน้อย
- ดูแลการนอน ออกกำลังกาย และลดคาเฟอีนถ้ามีอาการใจสั่นร่วมค่ะ
ถ้าคุณอยาก ลองเล่าเพิ่มได้ค่ะว่าแฟนมีอาการแบบไหนบ้าง เช่น เวลาต้องเจอคนเยอะจะเกิดอะไรขึ้น หรือมีมานานแค่ไหนแล้ว จะช่วยประเมินเบื้องต้นได้ละเอียดขึ้นค่ะ