แฟนบอกว่าผมละเมอพูดเกือบทุกคืนเลยครับ แต่ตัวเองไม่รู้เรื่อง แบบนี้ต้องรักษามั้ย
การละเมอพูดตอนนอน (sleep talking) เป็นภาวะที่พบได้ค่อนข้างบ่อยค่ะ หลายคนไม่รู้ตัวเลยว่าพูดอะไรระหว่างหลับ เพราะมักเกิดในช่วงที่สมองยังไม่เข้าสู่การหลับลึกเต็มที่ หรือเกิดช่วงฝันก็ได้ค่ะ ถ้าเป็นแค่พูดสั้น ๆ ไม่รุนแรง ไม่เดินละเมอ ไม่ทำอันตรายตัวเองหรือคนข้าง ๆ และตอนกลางวันใช้ชีวิตปกติ ส่วนใหญ่มักไม่อันตรายและไม่จำเป็นต้องรักษาเฉพาะค่ะ
อย่างไรก็ตาม ถ้าละเมอพูด “เกือบทุกคืน” ควรลองสังเกตปัจจัยร่วมด้วยค่ะ เพราะบางครั้งอาจสัมพันธ์กับเรื่องอื่น เช่น
- นอนดึก พักผ่อนไม่พอ หรือเครียดสะสมค่ะ
- ดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน หรือใช้ยาบางชนิดก่อนนอนค่ะ
- มีภาวะนอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ สะดุ้งบ่อย หรือหลับไม่สนิทค่ะ
- มีอาการเดินละเมอ ดิ้นแรง ตะโกน หรือทำท่าทางตามความฝันค่ะ
- มีอาการง่วงมากผิดปกติ ปวดหัวตอนเช้า หรือสมาธิลดลงในตอนกลางวันค่ะ
สิ่งที่แนะนำเบื้องต้นคือพยายามจัดเวลานอนให้สม่ำเสมอ ลดความเครียด หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีนช่วงเย็น และลองให้แฟนสังเกตเพิ่มเติมว่าเวลาละเมอมีลักษณะอย่างไรค่ะ แต่ถ้าอาการเริ่มรบกวนการนอนของคุณหรือแฟนมากขึ้น มีพฤติกรรมรุนแรงร่วมด้วย หรือสงสัยว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรพบแพทย์ด้านการนอนหลับหรืออายุรกรรมเพื่อประเมินเพิ่มเติมค่ะ