เวลาตื่นเช้ามาจมูกตันข้างเดียวตลอดเลยค่ะ พอลุกขึ้นสักพักก็โล่ง เป็นเพราะอะไรคะ
อาการตื่นเช้ามาแล้ว “จมูกตันข้างเดียว” แต่พอลุกขึ้น เดิน หรือผ่านไปสักพักแล้วโล่งขึ้น ถือว่าเจอได้ค่อนข้างบ่อยค่ะ สาเหตุส่วนใหญ่ไม่อันตราย และมักเกี่ยวกับการไหลเวียนเลือดและเยื่อบุจมูกตอนนอนค่ะ โดยสาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่
- “Nasal cycle” หรือวงจรธรรมชาติของจมูก ร่างกายคนเราจะมีการสลับข้างที่จมูกบวม/โล่งตามธรรมชาติอยู่แล้ว ทำให้ช่วงหนึ่งอาจรู้สึกตันข้างเดียว โดยเฉพาะตอนนอนค่ะ
- ท่านอน เช่น นอนตะแคงข้างไหน เลือดจะคั่งที่เยื่อบุจมูกด้านนั้นมากขึ้น ทำให้ข้างนั้นตัน พอลุกขึ้นเลือดไหลเวียนดีขึ้นก็โล่งค่ะ
- ภูมิแพ้จมูกหรือไรฝุ่นในห้องนอน ถ้ามีน้ำมูกใส จาม คันจมูก คัดจมูกตอนเช้า ร่วมด้วย อาจเป็นภูมิแพ้ค่ะ
- อากาศแห้ง แอร์ ฝุ่น หรือควันบุหรี่ ก็ทำให้เยื่อบุจมูกบวมตอนกลางคืนได้ค่ะ
อีกกลุ่มหนึ่งคือปัญหาโครงสร้างในจมูก เช่น ผนังกั้นจมูกคด หรือมีเนื้อเยื่อกังหันจมูกโต ซึ่งมักทำให้ตันข้างเดิมซ้ำ ๆ เป็นเรื้อรัง โดยอาจมีอาการกรน หายใจไม่สะดวก หรือไซนัสอักเสบร่วมด้วยค่ะ ถ้าลองสังเกตแล้วตันสลับข้างตามท่านอน มักเป็นเรื่องธรรมชาติหรือภูมิแพ้มากกว่า แต่ถ้าตันข้างเดิมตลอดแม้ตอนกลางวัน ก็ควรตรวจเพิ่มเติมค่ะ
วิธีดูแลเบื้องต้นที่ช่วยได้ เช่น
- ซักปลอกหมอน ผ้าปูที่นอนสม่ำเสมอ ลดไรฝุ่นค่ะ
- ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือก่อนนอนหรือตอนเช้าค่ะ
- หลีกเลี่ยงนอนห้องแห้งหรือเย็นจัดเกินไปค่ะ
- ลองหนุนหมอนสูงขึ้นเล็กน้อยค่ะ
- ถ้ามีอาการภูมิแพ้ชัดเจน อาจปรึกษาแพทย์เรื่องยาพ่นจมูกหรือยาแก้แพ้ค่ะ
ควรพบแพทย์หูคอจมูกถ้ามีอาการต่อไปนี้:
- คัดจมูกข้างเดียวเรื้อรังนานหลายสัปดาห์ค่ะ
- มีเลือดกำเดา ปวดหน้า น้ำมูกเขียว/เหม็นค่ะ
- หายใจลำบาก นอนกรนมาก หรือปวดศีรษะบ่อยค่ะ
- ใช้ยาพ่นลดคัดจมูกเองบ่อยจนเริ่มต้องพ่นทุกวันค่ะ