มีอาการเบื่ออาหารหลังเครียดมาก น้ำหนักลดเร็ว ควรพบหมอหรือเริ่มปรึกษานักโภชนาการดีคะ
อาการเบื่ออาหารหลังมีความเครียดสามารถเกิดได้บ่อยค่ะ เพราะความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมน การนอน ระบบย่อยอาหาร และอารมณ์ ทำให้กินได้น้อยลงหรือไม่รู้สึกหิวค่ะ แต่ถ้ามีน้ำหนักลดเร็วร่วมด้วย ควรให้ความสำคัญมากขึ้น เพราะอาจเป็นได้ทั้งผลจากความเครียดโดยตรง หรือมีภาวะทางกาย/ใจอื่นร่วม เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล โรคกระเพาะ ไทรอยด์เป็นพิษ เบาหวาน หรือโรคติดเชื้อบางชนิดค่ะ
โดยทั่วไป แนะนำให้ “เริ่มพบแพทย์ก่อน” ค่ะ โดยเฉพาะถ้ามีข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:
- น้ำหนักลดมากกว่า 5% ของน้ำหนักตัวภายใน 1–3 เดือนค่ะ
- เบื่ออาหารต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์ค่ะ
- อ่อนเพลียมาก ใจสั่น นอนไม่หลับ คลื่นไส้ ปวดท้อง หรือถ่ายผิดปกติค่ะ
- มีอารมณ์เศร้า หมดความสนใจ วิตกกังวลหนัก หรือมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันค่ะ
- กินได้น้อยจนเวียนหัว หน้ามืด หรือขาดพลังงานค่ะ
แพทย์จะช่วยประเมินว่ามีสาเหตุทางกายหรือสุขภาพจิตร่วมไหม และอาจตรวจเลือดพื้นฐานเพิ่มเติมค่ะ หลังจากนั้น หากสาเหตุหลักมาจากการกินได้น้อยหรือโภชนาการไม่สมดุล การปรึกษานักโภชนาการจะช่วยได้มากค่ะ เช่น วางแผนอาหารที่กินง่าย ได้พลังงานเพียงพอ แม้กินได้น้อย รวมถึงช่วยฟื้นน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้ออย่างปลอดภัยค่ะ ระหว่างนี้ลองเริ่มจากอาหารมื้อเล็กแต่บ่อย เลือกอาหารโปรตีนและพลังงานสูง ดื่มน้ำพอ และพยายามนอนให้เป็นเวลาค่ะ