ผมมักมีอารมณ์เวลาเห็นขาอ่อนผู้หญิงที่ใส่กระโปรงสั้นๆหรือกางเกงขาสั้น ผมอยากเห็นกางเกงในของเธอ หลายครั้งผมต้องเปิดเน็ต เพื่อดูพวกคลิปแอบถ่ายกางเกงใน แล้วช่วยตัวเอง หลายครั้งในตอนช่วยตัวเองกับคลิปดังกล่าว ผมมักอยากใช้กล้องแอบถ่าย โดยเฉพาะกับผู้หญิงขาวๆอย่างเด็กนักเรียนคอนแวนต์ นักท่องเที่ยวจีน ฝรั่ง ผมเลวมาก บางครั้งเวลาเดินห้าง ผมก็อดใจไม่ไหว เผลอพยายามแอบถ่ายด้วยมือถือไปจริงๆ แต่พอช่วยตัวเองเสร็จ ทั้งคลิปในเน็ตหรือที่กระทำความเลวเอง ผมก็จะผ่อนคลาย แล้วก็เกิดความคิดไม่อยากแอบถ่ายใครอีก แต่พออยู่ในห้างหรือสถานที่เจอผู้หญิงสวย ผมก็จะมีอารมณ์ ห้ามตัวเองไม่ได้ แล้วก็วนเป็นลูปแบบนี้ตลอด ผมอยากห้ามใจตัวเองครับ ผมอยากมีแฟนเป็นผู้หญิง ผมอยากเลิกพฤติกรรมแบบนี้ เพราะไม่มีใครยอมรับหรอก ยิ่งถ้ามีแฟน ผมก็ไม่อยากสูญเสียคนที่เรารักไป เพราะความมักมากเช่นนี้ ผมควรเริ่มต้นอย่างไรดีครับ ขอบคุณมากครับ
การรับรู้ถึงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและต้องการปรับปรุงตัวเองถือว่าเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญมาก การปรับพฤติกรรมสามารถทำได้ด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น:
-
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: ควรพบนักบำบัดหรือจิตแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับพฤติกรรมที่มีปัญหา การบำบัดจะช่วยให้คุณเข้าใจต้นเหตุของความอยากและหาวิธีจัดการที่เหมาะสม
-
การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ล่อแหลม: หากการไปห้างหรือสถานที่ที่มีผู้หญิงแต่งตัวที่กระตุ้นความอยากของคุณเป็นสาเหตุ ให้หลีกเลี่ยงสถานที่เหล่านั้น และหากจำเป็นต้องไป ควรไปกับคนอื่นที่จะช่วยดูแลและเตือนให้คุณตระหนักถึงพฤติกรรมของตนเอง
-
การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี: หากต้องการมีแฟน ควรให้ความสำคัญกับการสร้างความสัมพันธ์ที่มีพื้นฐานจากความเคารพและความรัก การมีแฟนจะช่วยเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้นและลดความอยากที่ไม่เหมาะสม
สิ่งสำคัญคือการฝึกฟังใจตัวเองและเข้าใจถึงผลกระทบของพฤติกรรมดังกล่าวต่อทั้งตัวเองและคนอื่น การเปลี่ยนแปลงอาจใช้เวลาแต่การพยายามและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมและเลิกพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมนี้ได้คะ