ระดับน้ำตาลในเลือด 115 คะ เป็นอย่างไรไหมคะ ก็กลัวเป็นโรคเบาหวานเพราะแม่เป็นอยู่คะ
การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการรักษาสุขภาพและป้องกันไม่ให้เกิดโรคเบาหวานคะ ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณที่ 115 mg/dL ถือว่าอยู่ในระดับที่สูงกว่าปกติเล็กน้อย แต่ยังไม่ถึงระดับที่บ่งบอกถึงโรคเบาหวานนะคะ สำหรับระดับน้ำตาลในเลือดที่ตรวจในขณะอดอาหาร (8 ชั่วโมงไม่ได้ทานอะไรเลย) ถ้ามีค่าระหว่าง 100-125 mg/dL จะถือว่าเป็น ‘Prediabetes’ ซึ่งเป็นภาวะที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานในอนาคตคะ
เพื่อป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน คุณสามารถทำได้หลายวิธี เช่น:
- ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและอาหารที่ผ่านกระบวนการ
- ตรวจสุขภาพประจำปี และตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอนะคะ
เนื่องจากแม่ของคุณเป็นโรคเบาหวาน นั่นหมายความว่าคุณมีปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรม ถึงแม้ว่าจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงปัจจัยทางพันธุกรรมได้ แต่การทำตามคำแนะนำข้างต้นจะช่วยลดความเสี่ยงสำคัญนี้ได้คะ หากคุณมีข้อสงสัยเพิ่มเติมแนะนำให้พบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาอย่างละเอียดค่ะ