ช่วยตัวเองวันละ4-5ครั้งหรือบางวันมากกว่านั่นถือว่ายังปกติหรือไม่ปกติครับ
การช่วยตัวเองหรือการมีเพศสัมพันธ์ส่วนตัว (masturbation) เป็นกิจกรรมทางเพศที่ธรรมดาและปกติทางกายภาพ แต่การช่วยตัวเองวันละ 4-5 ครั้งหรือบางครั้งมากกว่านั้น อาจถือว่ามากไปสำหรับบางคน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาวะส่วนตัวและความรู้สึกของคุณเอง หากคุณไม่รู้สึกว่าเป็นปัญหาหรือไม่มีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณ เช่น การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็อาจจะยังถือว่าอยู่ในขอบเขตที่ปลอดภัยคะ
ควรระวังว่าคุณควรช่วยตัวเองด้วยวิธีที่ปลอดภัยและไม่ทำร้ายร่างกายของตนเอง หากรู้สึกว่ามีอาการเจ็บปวด หรือละเลยหน้าที่หรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่สำคัญ ควรพิจารณาลดความถี่ให้เหมาะสมกว่านี้ การปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการประเมินและรับคำแนะนำเพิ่มเติมคะ
หากคุณรู้สึกว่ามีความรู้สึกวิตกกังวลหรือแยกสังคมอันเนื่องมาจากการช่วยตัวเอง ควรหาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อแนะแนวทางในการจัดการสถานการณ์และดูแลสุขภาพจิตของคุณคะ