ผมตดบ่อยมากครับช่วงนี้แต่ผมไม่มีอาการอื่นร่วมด้วยบวกกับช่วงนี้กินโปรตีนเยอะ เนื้อสัตว์ เวย์โปรตีน ไม่ค่อยกินผักเเต่อาการอื่นๆรวมด้วยไม่มี ไม่ทราบว่า อันตรายไหมครับ
อาการตดบ่อยที่คุณเผชิญอาจเกี่ยวข้องกับการบริโภคโปรตีนที่สูงมากรวมถึงเนื้อสัตว์และเวย์โปรตีน การที่คุณไม่ค่อยกินผักยังส่งผลให้อาการนี้เกิดบ่อยขึ้นด้วย เนื่องจากผักมีไฟเบอร์ที่จะช่วยการย่อยอาหารและลดการสะสมของแก๊สในระบบทางเดินอาหาร การที่โปรตีนย่อยในลำไส้ใหญ่จะก่อให้เกิดการสร้างแก๊สมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าอาการตดบ่อยอาจไม่ใช่สัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง แต่หากคุณต้องการลดอาการนี้ ให้ลองปรับเปลี่ยนการกินอาหารโดยเพิ่มผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์ในมื้ออาหารของคุณ และดื่มน้ำมากขึ้น เช่นการเลือกผักใบเขียว ข้าวโอ๊ต แอปเปิลหรือแบล็คเบอร์รี ถ้ายังมีอาการนี้อย่างต่อเนื่องควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าสุขภาพของคุณยังคงดีอยู่
ในบางกรณีที่พบว่าอาจเกี่ยวข้องกับการแพ้หรือลำไส้รบกวนจากสารอาหาร เฉพาะบางอย่างเช่นแลคโตส (ในผลิตภัณฑ์นม) หรือกลูเตน (ในข้าวสาลี) ดังนั้นการสังเกตอาหารที่ทานและอาการของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพของตัวเองค่ะ