ถ้าเรากินวิตามินจะทำให้เราอ้วนขึ้นไหม?
ขอบคุณสำหรับคำถามคะ การรับประทานวิตามินเป็นสิ่งที่หลายคนทำเพื่อเสริมสุขภาพ แต่ถ้าต้องการทราบว่าวิตามินจะทำให้เราอ้วนขึ้นไหม คำตอบขึ้นอยู่กับวิตามินชนิดนั้นๆ และปัจจัยอื่นๆ ด้วย
วิตามินโดยทั่วไปไม่ได้มีแคลอรีและไม่ทำให้เพิ่มน้ำหนักโดยตรง แต่ถ้าคุณทานวิตามินรวมที่ประกอบด้วยสารอาหารอื่นๆ เช่น โปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตในปริมาณสูง ก็อาจจะมีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักได้บ้าง โดยเฉพาะถ้าไม่ได้คำนึงถึงปริมาณแคลอรีที่รับประทานทั้งหมดในแต่ละวัน
นอกจากนี้ การรับประทานวิตามินบางชนิดอาจช่วยเสริมสร้างระบบการเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น เช่นวิตามินบี ซึ่งอาจช่วยในการแปลงอาหารเป็นพลังงานและส่งเสริมการทำงานของระบบร่างกาย แต่อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุลยังเป็นปัจจัยหลักในการควบคุมน้ำหนักคะ