ปวดคอข้างขวาโดยเฉพาะตอนหันหัวไปด้านซ้าย เป็นกล้ามเนื้อหรือเส้นอะไรผิดปกติ
อาการปวดคอข้างขวาที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะเวลาก้ม หรือหันหัวไปด้านซ้าย อาจมีสาเหตุมาจากหลากหลายปัจจัยค่ะ โดยสามารถพิจารณาจากลักษณะอาการร่วมกันและปัจจัยที่เกี่ยวข้องได้ดังนี้:
-
กล้ามเนื้ออักเสบ (Muscle strain or tension):
- เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไปหรือตำแหน่งของการนั่งหรือยืนที่ไม่เหมาะสม เช่น การจ้องหน้าจอคอมนานๆ หรือการนอนในท่าที่ทำให้คอบิด
- อาการนี้มักจะมีลักษณะปวดตึงเฉพาะบริเวณนั้นๆ และเพิ่มความเจ็บปวดเมื่อขยับหรือเอียงคอไปในทิศทางที่กระตุ้นกล้ามเนื้อ
-
กล้ามเนื้อคอฉีกขาดเล็กน้อย (Minor muscle tear):
- หากก่อนหน้านี้มีการออกกำลังกายหนัก หรือเปลี่ยนกิจกรรมที่ต้องใช้คอมากขึ้น อาจเกิดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อเล็กๆ ที่ทำให้รู้สึกปวดแบบเจ็บจี๊ดเฉพาะบริเวณ
-
ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทและกระดูกสันหลังคอ (Cervical radiculopathy):
- ถ้ามีอาการชาคล้ายไฟฟ้าหรือการปวดลามไปยังไหล่หรือแขน อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทที่กดทับหรือหมอนรองกระดูกที่ผิดตำแหน่ง
-
ท่าทางที่ไม่เหมาะสม (Poor posture):
- การศีรษะยื่นไปข้างหน้าขณะทำงานหรือนั่งโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน อาจก่อให้เกิดการปวดเรื้อรังจากความผิดปกติของท่าทาง
เพื่อช่วยลดอาการปวดเบื้องต้น:
- พยายามทำการยืดกล้ามเนื้อคอเบาๆ ในท่าที่ไม่กระตุ้นความเจ็บปวด
- ใช้ประคบร้อนหรือเย็น สลับกันเพื่อลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้คอหนัก หรือทำให้เกิดความเครียดที่บริเวณนั้น
ถ้าอาการไม่ดีขึ้นหลังจากพักใช้งาน หรือต้องการคำปรึกษาเพิ่มเติม ควรเข้าพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาโดยตรงค่ะ