อาการเจอใครบางคนแล้วทำให้เราหงุดหงิดไม่อยากเห็นหน้าไม่อยากให้มายุ่ง เพราะก่อนหน้านี้มันมีเหตุการณ์ที่ต้องทำให้เราเกิดความเครียดกลัวและกังวลจากคนกลุ่มนี้ค่ะเราเป็นคนไม่ดีหรือคิดมากเกินไปไหมค่ะ?
จากที่เล่ามา อาการที่คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือหงุดหงิดเมื่อเจอคนที่เคยทำให้คุณเกิดความเครียดหรือกลัวในอดีตถือว่าเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ปกติในทางจิตวิทยาค่ะ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดีหรือคิดมากเกินไป แต่เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของมนุษย์เมื่อเจอกับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับ “ประสบการณ์ไม่ดี” ในอดีตค่ะ
ต่อไปนี้อาจช่วยอธิบายถึงสิ่งที่คุณกำลังเจออยู่:
-
การตอบสนองจากความเครียดในอดีต (Post-Traumatic Stress Response):
- หากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในอดีตส่งผลต่ออารมณ์หรือจิตใจของคุณ อาจทำให้สมองของคุณตอบสนองโดยอัตโนมัติเมื่อเจอกับสิ่งที่เตือนใจถึงเหตุการณ์นั้น เช่น บุคคลที่เกี่ยวข้องค่ะ
- การตอบสนองนี้อาจแสดงออกเป็นความหงุดหงิด ความกลัว หรือแม้แต่ความกังวลล่วงหน้าว่าจะเกิดเหตุการณ์ซ้ำเดิมค่ะ
-
การป้องกันตัวเอง (Self-Defense Mechanism):
- อาการที่คุณไม่อยากให้คนกลุ่มนั้นเข้ามายุ่งเกี่ยว อาจเป็นกลไกป้องกันตัวของสมองเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดหรือความทุกข์ที่อาจเกิดขึ้นอีกครั้งค่ะ
- นี่เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้คุณรักษาพื้นที่ส่วนตัวและความสงบสุขในชีวิตของคุณเองค่ะ
-
มุมมองของการเป็นคน “คิดมาก” หรือไม่:
- การที่คุณวิเคราะห์ความรู้สึกนี้ไม่ได้แปลว่าคุณคิดมากเกินไป แต่มันแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังใส่ใจในตัวเองค่ะ
- อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าอาการดังกล่าวส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณในระดับสูง อาจพิจารณาพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือนักบำบัดเพื่อช่วยจัดการอารมณ์ให้เหมาะสมค่ะ
สุดท้าย สิ่งสำคัญคือการเห็นค่าของความรู้สึกตัวเอง หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะยุ่งเกี่ยวกับคนกลุ่มนี้ อาจมีการตั้งขอบเขตหรือหาวิธีหลีกเลี่ยงหากทำได้ค่ะ การดูแลตัวเองคือสิ่งที่สำคัญที่สุดค่ะ