อาการคิดไปเอง หลงลืม จะไปอีกทางแต่เลี้ยวอีกทางมีสาเหตุเกิดขึ้นมาได้เพราะอะไรคะรับ
อาการที่คุณกล่าวถึงนั้นอาจเกิดจากหลายปัจจัย ซึ่งสามารถแบ่งเป็นสาเหตุที่เกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย และสภาพจิตใจค่ะ โดยรายละเอียดมีดังนี้:
-
ทางด้านสุขภาพทางสมอง:
- การทำงานของสมองผิดปกติ: อาการหลงลืมหรือการทำสิ่งแบบไม่ตั้งใจบางครั้งอาจมาจากระบบการทำงานของสมองส่วนหน้า (frontal lobe) ที่เกี่ยวข้องกับการวางแผนและตัดสินใจเกิดความเสียหาย เช่น ในกรณีที่เกิดโรคทางสมอง เช่น สมองเสื่อมหรืออาการเบาหวานที่ส่งผลต่อความสามารถในการจำคะ
- การพักผ่อนไม่เพียงพอ: การนอนหลับไม่เต็มที่ทำให้สมองไม่ได้รับการฟื้นฟู ส่งผลให้การตัดสินใจและการจำข้อมูลมีปัญหาคะ
- ความเครียด/วิตกกังวล: ความเครียดเรื้อรังส่งผลให้สมาธิลดลง และอาจทำให้เกิดอาการคิดไปเองหรือเกิดพฤติกรรมแปลกๆ ได้ค่ะ
-
ด้านจิตใจและพฤติกรรม:
- โรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเรื้อรัง: ผู้ที่มีปัญหาทางด้านอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้ามักมีอาการหลงลืมหรือทำบางอย่างผิดพลาดจากอารมณ์ที่ไม่มั่นคงคะ
- ภูมิหลังทางสังคมหรือพฤติกรรมการใช้ชีวิต: การมีรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล เช่น การรับสารกระตุ้น เช่น คาเฟอีน หรือละเลยการดูแลสุขภาพ อาจส่งผลให้การทำงานของอารมณ์และสมองไม่เสถียรค่ะ
-
การรับมือและการแก้ไข:
- หากอาการเกิดขึ้นบ่อย ควรเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจสมองหรือประเมินสุขภาพจิตอย่างละเอียดค่ะ
- หมั่นพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างสมอง เช่น ปลา กรดอะมิโน บลูเบอร์รี่ และวิตามิน B ค่ะ
หากมีอาการที่รุนแรงขึ้น เช่น ลืมสิ่งสำคัญบ่อยๆ หรือมีพฤติกรรมที่ผิดจากปกติ คุณควรนัดหมายพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วค่ะ