ตาซ้ายกระตุกทั้งวันเลยค่ะ โดยเฉพาะเวลาง่วง เป็นเพราะอะไร
การที่ตาซ้ายกระตุกทั้งวันโดยเฉพาะในขณะที่มีความรู้สึกง่วงนั้น อาจเกิดจากหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องในชีวิตประจำวันค่ะ ซึ่งส่วนใหญ่ไม่ใช่อาการที่น่ากังวลอะไรหนัก แต่สามารถเป็นสัญญาณเตือนเกี่ยวกับสุขภาพหรือความเครียดของร่างกายได้ค่ะ ลองพิจารณาประเด็นต่อไปนี้:
- ความเครียดและความกังวล: ความเครียดในชีวิตประจำวันอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อเล็กๆ รอบดวงตาทำงานผิดปกติจนเกิดการกระตุกค่ะ ลองหาวิธีผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หายใจลึกๆ หรือออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยลดความเครียดค่ะ
- การพักผ่อนไม่เพียงพอ: หากคุณมีช่วงเวลานอนที่ไม่เพียงพอ หรือรู้สึกว่าง่วงมาก กล้ามเนื้อรอบดวงตาอาจอ่อนล้าและกระตุกได้ค่ะ ควรพยายามปรับเวลาเข้านอนให้เพียงพอในแต่ละวันค่ะ
- คาเฟอีน: การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงอาจกระตุ้นให้ระบบประสาททำงานไวเกินไปจนเกิดตากระตุกได้ค่ะ ลองลดปริมาณกาแฟหรือชาที่ดื่มดูนะคะ
ถ้าอาการนี้ไม่ดีขึ้นภายในระยะสัปดาห์หรือมาพร้อมกับอาการอื่น เช่น ปวดหัวหรือมองเห็นภาพเบลอ อาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุเพิ่มเติมค่ะ แต่ส่วนใหญ่กรณีแบบนี้มักไม่อันตราย เพียงแค่ดูแลตัวเองและพักผ่อนให้มากขึ้นก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ค่ะ