ปวดหัวจี๊ด ๆ เป็นพัก ๆ โดยเฉพาะช่วงเย็น เป็นอะไร
อาการปวดหัวจี๊ด ๆ เป็นพัก ๆ โดยเฉพาะช่วงเย็นนั้น อาจเกิดจากหลายสาเหตุค่ะ ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็นลักษณะทั้งทางร่างกายและพฤติกรรมการใช้ชีวิตดังนี้ค่ะ:
-
ความเครียดและความเหนื่อยล้าจากการทำงาน: ช่วงเย็นเป็นเวลาที่ร่างกายอ่อนล้าหลังจากทำงานมาทั้งวัน ความเครียดสะสมและการนั่งทำงานหรือเพ่งสายตามากเกินไปสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวอย่างฉับพลันได้ค่ะ
-
การเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือด: หากผู้ใช้ไม่ได้รับประทานอาหารตามเวลาหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ระดับน้ำตาลในเลือดอาจลดลง ซึ่งส่งผลให้ปวดหัวขึ้นบ่อยค่ะ
-
ปัจจัยแวดล้อม: อาการปวดหัวในช่วงเย็น อาจเกี่ยวข้องกับการได้รับกลิ่นแรง เช่น ควัน หรือเสียงรบกวน ซึ่งอาจกระตุ้นระบบประสาทในช่วงที่ร่างกายอ่อนล้าได้ค่ะ
ถ้าอาการยังคงเกิดขึ้นบ่อย คุณควรทำดังนี้ค่ะ:
- ลองปรับเวลานอน-เวลาตื่นให้เป็นไปตามตารางปกติค่ะ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการทำงานต่อเนื่องนานเกินไปโดยไม่มีพักค่ะ
- หากอาการยังไม่บรรเทา ลองพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยเพิ่มเติม อาจเป็นสัญญาณของโรคปวดศีรษะไมเกรน หรือความดันโลหิตที่ผิดปกติค่ะ
ถ้าไม่แน่ใจจากคำตอบนี้ สามารถให้ข้อมูลเพิ่มเติม เช่น ประวัติสุขภาพ หรือภาพการใช้ชีวิตในแต่ละวันมาเพิ่มเติมได้นะคะ!