หูได้ยินเสียงวี๊ดตลอดเวลา แก้ยังไงให้หาย
การที่หูได้ยินเสียงวี๊ด หรือที่เรียกว่า “Tinnitus” อาจเกิดจากหลายสาเหตุค่ะ และการรักษาหรือบรรเทาอาการขึ้นอยู่กับต้นเหตุของปัญหา ดังนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้เสียงในหูเบาลงหรือหายไป:
-
ตรวจสอบสาเหตุทางกายภาพ
- ผลกระทบจากเสียงดัง: หากคุณอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีเสียงดังบ่อยหรือเคยเจอเสียงดังที่หนักมาก อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อหูชั้นในค่ะ
- ภาวะติดเชื้อ: การติดเชื้อที่หูชั้นกลาง เช่น การมีขี้หูอุดตัน หรืออาการติดเชื้อในหูสามารถส่งผลให้เกิดเสียงในหูได้ค่ะ
- ความเครียดหรือความวิตกกังวล: สภาพจิตใจที่เครียดอาจกระตุ้นให้เกิดเสียงในหูหรือทำให้อาการแย่ลงค่ะ
-
แนวทางการบำบัดและรักษา
- พบแพทย์หูคอจมูก: ควรเริ่มต้นจากการปรึกษาแพทย์เพื่อให้ตรวจและวินิจฉัยอย่างละเอียดค่ะ แพทย์อาจแนะนำการฟื้นฟูหู หรือการใช้อุปกรณ์ลดเสียง
- การรักษาสุขภาพหู: หลีกเลี่ยงการใช้งานหูฟังเสียงดังเกินไป และพยายามไม่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีเสียงรบกวนสูง
- การใช้เทคนิคผ่อนคลาย: การฝึกสมาธิหรือโยคะช่วยลดความเครียด และลดเสียงในหูในบางกรณีค่ะ
- การบำบัดเสียง (Sound therapy): การเปิดเสียงเพลงบำบัดระดับเบาหรือใช้เครื่องช่วยฟังลักษณะพิเศษเพื่อช่วยปิดเสียงวี๊ดในสนามเสียงค่ะ
-
การดูแลตนเอง
- รับประทานอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ เช่น ปลาที่มีโอเมก้า 3 และผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะอาจกระตุ้นให้เสียงในหูเด่นชัดขึ้นค่ะ
- พักผ่อนให้เพียงพอ: การพักผ่อนที่เหมาะสมช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิต และลดอาการนี้ได้ค่ะ
หากอาการยังคงอยู่หรือรุนแรงขึ้น แนะนำให้คุณรีบไปพบแพทย์ทันทีค่ะ เพราะในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคเกี่ยวกับเส้นประสาทในสมอง หรือปัญหาความดันโลหิตค่ะ