มีอารมณ์อยากช่วยตัวเองบ่อยผิดปกติ แบบนี้ปกติมั้ย
การที่คุณมีอารมณ์อยากช่วยตัวเองบ่อยกว่าปกติ ไม่ได้แสดงว่าเป็นเรื่องที่ผิดปกติอย่างแน่ชัดค่ะ เรื่องนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยและสถานการณ์ที่มีผลต่อจิตใจ หรือแม้แต่วิถีชีวิตในช่วงเวลาหนึ่ง เช่น:
- ฮอร์โมนและสุขภาพร่างกาย: บางครั้งการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมน เช่น เทสโทสเตอโรน หรือเอสโตรเจน สามารถทำให้ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นได้ โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายกำลังเปลี่ยนแปลงหรือมีการตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นบางอย่างค่ะ
- ความเครียดหรอกังวล: การปลดปล่อยความเครียดผ่านการช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติสำหรับบางคน เพราะช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างเอ็นโดรฟินค่ะ
- การว่างงานหรือไม่มีกิจกรรมที่ทำให้สมองหมกมุ่น: ถ้าคุณมีเวลาว่างเยอะ หรือไม่มีอะไรที่ดึงความสนใจไป อารมณ์ในเรื่องนี้ก็อาจเพิ่มขึ้นได้ค่ะ
อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าความถี่ของการช่วยตัวเองมากจนมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน เช่น งาน การศึกษา ความสัมพันธ์ หรือสุขภาพจิต อาจจะต้องพิจารณาหาสาเหตุเพิ่มเติมค่ะ:
- สำรวจความรู้สึก: เช่น คุณรู้สึกผิดหรืออึดอัดหลังช่วยตัวเองหรือไม่
- จัดการเวลา: พยายามมองหากิจกรรมใหม่ ๆ เช่น การออกกำลังกาย หรือหางานอดิเรก เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: หากคุณรู้สึกว่าปัญหานี้ควบคุมยาก แนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศค่ะ
สุดท้าย อย่าลืมว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติธรรมชาติของมนุษย์ ตราบใดที่ไม่มีผลกระทบทางลบต่อสุขภาพหรือชีวิตประจำวันค่ะ