ปวดท้ายทอย มึนหัว คลื่นไส้ รู้สึกไม่ค่อยมีแรง ต้องทำไง
อาการที่คุณกล่าวถึง เช่น ปวดท้ายทอย มึนหัว คลื่นไส้ และรู้สึกไม่ค่อยมีแรง อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ดังนั้น เพื่อช่วยแนะนำเบื้องต้น นี่คือตัวเลือกที่ควรพิจารณา:
-
ความเครียดหรือกล้ามเนื้อคอตึง: ปวดท้ายทอยอาจเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่เกร็งนาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมหรือใช้โทรศัพท์มือถือในท่าที่ไม่เหมาะสม ทำให้เกิดอาการปวดและมึนหัว
- วิธีบรรเทา: พยายามพักผ่อน ยืดกล้ามเนื้อ ทำท่าผ่อนคลาย รวมถึงให้ความสำคัญกับท่าทางการนั่งที่ถูกต้องค่ะ
-
ความดันโลหิตผิดปกติ: ความดันโลหิตต่ำหรือสูงผิดปกติ อาจทำให้เกิดอาการมึนหัว คลื่นไส้ และอ่อนแรงร่วมด้วย
- วิธีตรวจสอบ: ลองวัดความดันโลหิตด้วยเครื่องวัดหากมีเครื่องที่บ้าน หรือปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบอย่างละเอียดค่ะ
-
ไมเกรนหรือโรคเกี่ยวกับประสาท: อาการปวดท้ายทอยอาจเกี่ยวเนื่องกับโรคไมเกรนหรือปัญหาเส้นประสาท โดยเฉพาะหากมีอาการมึนหัวและคลื่นไส้ร่วม
- วิธีบรรเทา: หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้อาการเกิดขึ้น เช่น เสียงดังหรือแสงจ้า และรับยาแก้ปวดเมื่อจำเป็นค่ะ
-
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือของร่างกายขาดน้ำ: การดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือการไม่ได้รับประทานอาหารเป็นประจำอาจทำให้รู้สึกอ่อนแรงและมึนหัวได้
- วิธีดูแล: รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน และดื่มน้ำให้เพียงพอค่ะ
ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น เช่น อาการปวดรุนแรงขึ้นหรือคลื่นไส้จนไม่สามารถทนได้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์โดยด่วนเพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างตรงจุดค่ะ