รู้สึกเหมือนจะถ่าย แต่ไม่ออก กินยาอะไรช่วยได้
สำหรับอาการรู้สึกเหมือนจะถ่ายแต่ไม่ออก (ท้องผูก) นั้น สามารถแก้ไขได้หลายวิธีค่ะ โดยขึ้นอยู่กับสาเหตุและระดับของปัญหา ดังนี้ค่ะ
-
การใช้ยาช่วยในการขับถ่าย
- ยาประเภทไฟเบอร์เสริม (Bulk-forming laxatives): เช่น ไซเลียมฮัสก์ (Psyllium husk) ช่วยให้กากใยอาหารเพิ่มปริมาณและช่วยให้ลำไส้ขับถ่ายดีขึ้น
- ยาระบายที่ช่วยให้ลำไส้บีบตัว (Stimulant laxatives): เช่น บิซาโคดิล (Bisacodyl) แต่ควรใช้เมื่อจำเป็นเท่านั้น
- ยาระบายประเภทออสโมติก (Osmotic laxatives): เช่น แลคตูโลส (Lactulose) ช่วยเพิ่มน้ำในลำไส้ ทำให้อุจจาระนิ่มและขับง่ายขึ้นค่ะ
-
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
- เพิ่มปริมาณใยอาหารในมื้ออาหาร เช่น การรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืช
- ดื่มน้ำให้เพียงพอประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยให้อุจจาระนิ่มและขับถ่ายง่ายขึ้นค่ะ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง หรืออาหารแปรรูป
-
การปรับพฤติกรรมและกิจวัตรประจำวัน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะจะช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้
- ให้ความสำคัญกับการขับถ่ายเป็นเวลา เช่น หลังรับประทานอาหาร
ควรสังเกตว่า หากลองปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและใช้ยาช่วยแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการร่วมเช่นมีเลือดปนในอุจจาระ น้ำหนักลดผิดปกติ หรือปวดท้องรุนแรง ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมนะคะ