เวลาทะเลาะกับกับแฟนบ่อยๆจะชอบคิดทำร้ายแต่ตัวเองคิดแต่อยากตายอยากหายไปจากตรงนี้เป็นอะไร
จากอาการที่คุณเล่ามา การที่มีความรู้สึกอยากทำร้ายตัวเองหรือความคิดที่อยากหายไปอาจมีสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจหรือความเครียดที่สะสม ทั้งนี้คำอธิบายต่อไปนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและหาวิธีจัดการกับสถานการณ์ของตนเองค่ะ:
-
ความเครียดและความกดดันจากความสัมพันธ์
- การทะเลาะหรือความไม่ลงรอยกับคนใกล้ตัว เช่น แฟน อาจสร้างความเครียดสะสมและทำให้คุณรู้สึกหมดหวังหรือไร้ค่า
- การไม่ได้รับความเข้าใจหรือการสนับสนุนที่เพียงพออาจทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดี่ยว
-
อาการของโรคหรือความผิดปกติทางสุขภาพจิต
- อาการที่คุณบรรยายอาจเชื่อมโยงกับโรคซึมเศร้า (Depression) หรือภาวะอารมณ์แปรปรวน (Mood Disorder) ที่แสดงออกมาในรูปแบบของความสิ้นหวัง
- ความคิดอยากทำร้ายตัวเองอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณหลักของปัญหาจิตใจ เช่น อารมณ์เศร้าหรือเครียดเรื้อรัง
-
สิ่งที่สามารถทำได้ทันที
- หากความคิดเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ควรพูดคุยกับคนที่ไว้วางใจ เช่น เพื่อนสนิทหรือครอบครัว เพื่อให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
- การพบผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สามารถช่วยวิเคราะห์สาเหตุของปัญหาและช่วยกำหนดแนวทางการบำบัดหรือรักษาที่เหมาะสม
สุดท้าย จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในความรู้สึกนี้ และมีผู้ที่พร้อมให้ความช่วยเหลือเสมอ การพูดเปิดใจเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการดูแลสุขภาพจิตค่ะ