สัญญาณที่บอกว่าควรไปตรวจสุขภาพจิตมีอะไรบ้าง?
-
ความรู้สึกที่ไม่สามารถควบคุมได้
หากรู้สึกเศร้า หรือวิตกกังวลมากเกินไปจนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน เช่น ไม่สามารถทำงานหรือเข้าสังคมได้ตามปกติ อาจเป็นสัญญาณว่าเกิดความผิดปกติทางจิตใจค่ะ นอกจากนี้ หากมีอารมณ์แปรปรวนหรืออารมณ์ฉุนเฉียวจนส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็ควรพิจารณาตรวจสุขภาพจิตค่ะ -
การเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมและร่างกาย
หากพบว่ามีพฤติกรรมเปลี่ยนไป เช่น ไม่อยากทำสิ่งที่เคยทำหรือที่ตัวเองชอบ, สูญเสียความสนใจในสิ่งต่าง ๆ, นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป, รับประทานอาหารผิดปกติ หรือมีน้ำหนักลดหรือเพิ่มโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน นี่อาจเป็นสัญญาณสำคัญของภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติอื่น ๆ ค่ะ -
ความคิดที่เกี่ยวกับความตายหรือการทำร้ายตัวเอง
หากมีความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรืออยากฆ่าตัวตาย หรือมีความรู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่มีความหมาย ควรรีบไปพบผู้เชี่ยวชาญทันทีค่ะ เพราะนี่เป็นสัญญาณที่อันตรายที่สุดในการสะท้อนถึงสุขภาพจิตที่อาจต้องรับการช่วยเหลืออย่างเร่งด่วนค่ะ
การสังเกตพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ใช่แค่สำหรับตนเอง แต่สามารถนำไปใช้เพื่อดูแลคนรอบตัวได้เช่นกันค่ะ การไปตรวจสุขภาพจิตหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นการดูแลตัวเองเพื่อให้มีสุขภาพจิตที่ดีค่ะ