พนักงานออฟฟิศควรตรวจสุขภาพร่างกายส่วนไหนบ่อยๆ?
พนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่มักมีลักษณะการทำงานที่ต้องนั่งเก้าอี้เป็นเวลานาน ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในระยะยาว ดังนั้นการตรวจสุขภาพเป็นประจำจึงสามารถช่วยเฝ้าระวังและป้องกันปัญหาสุขภาพได้ โดยจุดสำคัญที่ควรให้ความสำคัญมีดังนี้ค่ะ
-
ดวงตา: การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการสายตาเพลีย (Computer Vision Syndrome - CVS) แนะนำให้ตรวจวัดความผิดปกติของสายตาและดูแลการทำงานของตา เช่น วัดค่าการมองใกล้และไกล รวมถึงความดันลูกตา
-
กระดูกและข้อ: การนั่งในท่าที่ผิดและนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ และปัญหากระดูกสันหลัง การตรวจสภาพกล้ามเนื้อ ข้อต่อ หรือกระดูกอย่างละเอียด อาจช่วยป้องกันโรคเช่นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ค่ะ
-
สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: การนั่งนานและเคลื่อนไหวน้อยอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน แนะนำให้ตรวจวัดความดันโลหิต ระดับคอเลสเตอรอล และตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอค่ะ
-
ระบบย่อยอาหารและโรคอ้วน: เนื่องจากการทำงานที่ไม่ขยับตัวมาก การตรวจ BMI (ดัชนีมวลกาย) และสุขภาพระบบทางเดินอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ
นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพประจำปีสามารถช่วยให้ตรวจพบโรคหรือความผิดปกติที่ยังไม่แสดงอาการ เช่น มะเร็งระยะแรก หรือปัญหาระบบเผาผลาญ การดูแลสุขภาพอย่างเป็นประจำจึงมีประโยชน์ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวค่ะ