รักษาสิว ที่คางจากฮอร์โมน ทำยังไง?
สิวที่คางที่เกิดจากฮอร์โมน เป็นสิวที่พบได้บ่อยในผู้หญิงและมักจะสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย เช่น ช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือความเครียดค่ะ การรักษาสิวชนิดนี้ต้องอาศัยทั้งการดูแลผิวที่เหมาะสมและการปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายค่ะ ซึ่งคุณสามารถลองทำดังนี้:
-
ดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสม
- ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยนและปราศจากน้ำหอม เพื่อป้องกันการระคายเคืองค่ะ
- เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ Salicylic acid หรือ Benzoyl peroxide ที่ช่วยลดการอักเสบและป้องกันการเกิดสิวค่ะ
- หลีกเลี่ยงการใช้เมคอัพหรือครีมที่มีส่วนผสมทำให้รูขุมขนอุดตัน เช่น น้ำมันค่ะ
-
การปรับสมดุลฮอร์โมน
- การรับประทานอาหารที่ช่วยลดฮอร์โมน เช่น ผัก, ผลไม้, ธัญพืชเต็มเมล็ด และไขมันดี จะช่วยลดการอักเสบค่ะ
- หลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำตาลและอาหารที่มีระดับน้ำตาลสูง เพราะอาจกระตุ้นฮอร์โมนค่ะ
- ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเรื่องยาคุมกำเนิด เนื่องจากบางชนิดช่วยปรับความสมดุลของฮอร์โมนได้ค่ะ
-
การดูแลสุขภาพโดยรวม
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อช่วยลดความเครียดและปรับฮอร์โมนค่ะ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อเสริมระบบภูมิคุ้มกันค่ะ
- หากปัญหายังคงอยู่ ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนังเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม อาทิ การใช้ยาทาตามใบสั่งแพทย์หรือการรักษาด้วยฮอร์โมนค่ะ
สิวฮอร์โมนนั้นอาจต้องใช้เวลาในการรักษา ดังนั้นคุณต้องมีความอดทนและดูแลตัวเองในระยะยาวค่ะ หากสิวมีอาการอักเสบรุนแรง ควรรีบปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันการเกิดแผลหรือรอยสิวที่ถาวรนะคะ