เป็นไข้ห้ามกินอะไรบ้าง?
เมื่อเป็นไข้ ร่างกายจะต้องได้รับการพักผ่อนและอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยให้ฟื้นตัวได้รวดเร็ว แต่มีอาหารบางประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้นหรือลดประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเชื้อโรคค่ะ ดังนั้นในกรณีนี้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ไม่ควรกินเมื่อเป็นไข้:
-
อาหารมันและทอด:
- อาหารที่มีน้ำมันมาก เช่น ของทอด อาหารมันมาก หรือเนื้อสัตว์ติดมัน จะทำให้ระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนัก และอาจทำให้เกิดการขัดขวางการดูดซึมสารอาหารค่ะ
-
อาหารหวานและน้ำตาลสูง:
- ขนมหวาน น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการจัดการกับน้ำตาลส่วนเกินค่ะ
-
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน:
- แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำเร็วขึ้น และลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ส่วนคาเฟอีนอาจทำให้หัวใจเต้นเร็ว และรบกวนการพักผ่อนค่ะ
-
อาหารรสจัด:
- อาหารเผ็ดหรือรสจัด เช่น พริกไทย หรือของที่มีรสเปรี้ยวมาก อาจทำให้ระบบทางเดินอาหารหรือคอมีการอักเสบเพิ่มขึ้นค่ะ
สุดท้ายนี้ การดื่มน้ำมากๆ และเลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก ซุป หรือผลไม้สด จะช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูได้รวดเร็วขึ้นนะคะ อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วยค่ะ