อาการคันตามตัวตอนกลางคืน แก้ยังไงให้หลับสบาย?
อาการคันตามตัวตอนกลางคืนอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การระคายเคืองจากสารเคมี, ผิวแห้ง, โรคทางผิวหนัง, หรือการแพ้ต่อสิ่งแวดล้อมค่ะ เพื่อบรรเทาอาการและช่วยให้หลับสบาย ลองปฏิบัติตามวิธีดังนี้นะคะ:
-
ดูแลความชุ่มชื้นของผิว:
- ทาโลชั่นหรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวก่อนนอน เพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นค่ะ
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำหอมและสารที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองค่ะ
-
เปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมในห้องนอน:
- ใช้เครื่องกรองอากาศหรือทำความสะอาดห้องเพื่อกำจัดฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ค่ะ
- ปรับอุณหภูมิในห้องให้อุ่นพอดี เนื่องจากอากาศที่เย็นหรือร้อนเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งจนคันค่ะ
-
หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่แรงเกินไป:
- ใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีสูตรอ่อนโยนค่ะ
- หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุที่อาจทำให้เกิดการระคายเคือง เช่น ผ้าสังเคราะห์ค่ะ
ถ้าอาการคันไม่หายหรือมีอาการแย่ลง อาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคหรือปัญหาสุขภาพที่เป็นต้นเหตุค่ะ เช่น โรคผิวหนังอักเสบ หรือปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้การสังเกตและจดบันทึกอาการก็ช่วยให้แพทย์สามารถวิเคราะห์และรักษาได้อย่างแม่นยำค่ะ