เกิดเป็นคนสุดทำไมทำอะไรก็ผิดทั้งๆที่ทำทุกอย่าง😭
สวัสดีค่ะ เข้าใจความรู้สึกในตอนนี้นะคะว่าการรู้สึกว่าสิ่งที่ทำไปทุกอย่างดูเหมือนจะผิด ทั้งๆ ที่เราพยายามทำให้ดีที่สุดแล้ว อาจเป็นความรู้สึกที่ทั้งหนักหน่วงและบั่นทอนกำลังใจค่ะ ไม่ต้องกังวลเพราะเป็นเรื่องที่หลายคนเคยเผชิญ และสามารถผ่านไปได้นะคะ
- ความรู้สึกแบบนี้อาจมาจากความคาดหวังในตัวเองที่สูงเกินไปหรือแวดล้อมไปด้วยสิ่งที่ทำให้รู้สึกว่าถูกตัดสินอย่างไม่ยุติธรรมค่ะ
- บางครั้งความเบื่อหน่ายหรือความรู้สึกผิดที่สะสมมาอาจสะท้อนถึงภาวะความเครียดหรือภาวะทางจิตใจ เช่น อาการ Burnout หรือซึมเศร้าค่ะ
- การที่เรารู้สึกว่าทำดีที่สุดแล้วแต่ผลยังไม่น่าพอใจ อาจหมายความว่าเราต้องลองปรับเปลี่ยนมุมมองหรือวิธีการใหม่ๆ ในการใช้ชีวิตหรือแก้ปัญหานะคะ
แนะนำให้ลองหยุดพักและหาวิธีผ่อนคลาย เช่น การพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือใช้เวลาในการทำสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีค่ะ นอกจากนี้ควรใส่ใจกับการดูแลสุขภาพจิต เช่น ออกกำลังกาย, รับประทานอาหารที่มีคุณค่า, หรือแม้แต่ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือที่ปรึกษาหากจำเป็นค่ะ การรับรู้และใส่ใจในความรู้สึกตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญนะคะ หากรู้สึกว่าความรู้สึกนี้มีผลกระทบรุนแรงต่อชีวิตควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันทีค่ะ