เกล็ดเลือดต่ำ ต้องกินอะไรเพื่อเพิ่ม?
การที่เกล็ดเลือดต่ำหรือภาวะเกล็ดเลือดต่ำ (Thrombocytopenia) อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การขาดวิตามิน การเกิดความผิดปกติในร่างกาย หรือผลข้างเคียงจากยาและโรคประจำตัว ดังนั้นอาหารที่ช่วยส่งเสริมการเพิ่มเกล็ดเลือดจึงควรเน้นไปที่การเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญค่ะ โดยมีดังนี้:
-
อาหารที่มีวิตามินซีสูง
- วิตามินซีช่วยเสริมความแข็งแรงของหลอดเลือดและรองรับการทำงานของเกล็ดเลือด
- ตัวอย่างอาหาร: ส้ม มะนาว ฝรั่ง สตรอว์เบอร์รี และพริกหวาน
-
อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง
- ธาตุเหล็กสำคัญต่อการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและสนับสนุนการทำงานของเกล็ดเลือด
- ตัวอย่างอาหาร: ตับ เนื้อแดง ผักโขม เมล็ดฟักทอง และถั่วต่าง ๆ
-
อาหารที่มีวิตามินบี 12 และโฟเลต
- วิตามินบี 12 และโฟเลตช่วยกระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดในร่างกาย
- ตัวอย่างอาหาร: เนื้อสัตว์ นม ไข่ ตับ และผักใบเขียวเช่น บรอกโคลี และผักกาดหอม
-
อาหารที่มีวิตามินเค
- วิตามินเคช่วยควบคุมการแข็งตัวของเลือดและส่งเสริมสุขภาพเกล็ดเลือด
- ตัวอย่างอาหาร: ผักใบเขียวเข้มเช่น ผักปวยเล้ง ผักคะน้า และกะหล่ำปลี
-
ดื่มน้ำสะอาดและเพียงพอ
- การดื่มน้ำช่วยรักษาสมดุลของน้ำในเลือดและป้องกันภาวะเลือดข้นค่ะ
อย่างไรก็ตาม หากเกล็ดเลือดต่ำเนื่องจากปัญหาสุขภาพหรือเงื่อนไขทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมค่ะ ห้ามละเลยการดูแลสุขภาพหรือพยายามรักษาด้วยตนเองโดยไม่มีคำแนะนำทางการแพทย์ค่ะ