หนูเป็นซึมเศร้าค่ะ แล้วพักอยู่หอรวมซึ่งบางทีคนเสียงดังหนูต้องการพักผ่อนหนูเครียดๆมากๆหนูไม่อยากกินอะไรเลยมา4วันเเล้วเพลียมากสถาพแวดล้อมที่หนูอยู่หนูต้องอดทนมาก นูโกรธหนูต้องไปเรียนไปเชคชื่อทำตามกฤหอหนูเหนื่อยมากค่ะ อยากจะชอหมอที่โรงบาลแอดมิทสัก2-3วันให้สบายใจขึ้นได้ไหมคะ และอีกอย่างหนูต่อยผนังจนมือช้ำ
จากสิ่งที่หนูเล่ามา การอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยและการมีอาการซึมเศร้าส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของหนูอย่างชัดเจนค่ะ ดังนั้น การขอคำปรึกษาจากแพทย์และขอแอดมิทในโรงพยาบาลเพื่อทำให้จิตใจสงบขึ้นเป็นทางเลือกที่เหมาะสมอย่างมากค่ะ ขออธิบายและแนะนำดังนี้:
-
เรื่องการแอดมิทในโรงพยาบาล:
- หากหนูรู้อยู่แล้วว่าอาการเริ่มหนักขึ้น (เช่น ไม่สามารถพักผ่อน กินอาหาร หรือควบคุมอารมณ์ได้) การแอดมิทจะช่วยให้หนูมีพื้นที่ปลอดภัยเพื่อฟื้นฟูสุขภาพจิตและร่างกายค่ะ
- หนูสามารถติดต่อโรงพยาบาลที่มีแผนกจิตเวช ใกล้กับหอพักหรือสถานที่ที่สะดวกได้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมและเตรียมเอกสารหรือประวัติการรักษาที่เกี่ยวข้องค่ะ
- ควรแจ้งแพทย์เกี่ยวกับอาการทั้งหมด เช่น ความเครียด การงดอาหาร มือช้ำจากการกระทำที่บ่งบอกถึงความเครียด เพื่อให้ได้การดูแลที่เหมาะสมค่ะ
-
เรื่องมือช้ำจากการทุบผนัง:
- มือช้ำอาจเป็นการบาดเจ็บจากการกระทำที่เกิดขึ้นเมื่ออารมณ์โกรธหรือเครียด หนูควรล้างมือด้วยน้ำสะอาด ระวังไม่ให้ส่วนที่ช้ำติดเชื้อ ถ้ารู้สึกปวดหรือบวม ควรใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบค่ะ
- หากพบว่าอาการช้ำที่มือยังไม่ดีขึ้นหรือเริ่มมีอาการปวดอย่างรุนแรง ควรแจ้งแพทย์เพิ่มและขอรับการตรวจค่ะ
-
การจัดการความเครียดในระหว่างนี้:
- พยายามหาเวลากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ เช่น การหายใจลึก ๆ การฟังเพลงเบา ๆ หรือการพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ค่ะ
- ถ้าการพักอยู่ในหอรวมทำให้หนูเครียดขึ้นมาก อาจพิจารณาย้ายไปพื้นที่ที่สงบกว่า (ห้องที่มีความเป็นส่วนตัวมากขึ้น) หากมีทางเลือกค่ะ
หวังว่าคำแนะนำนี้จะช่วยให้หนูรู้สึกดีขึ้นค่ะ และอย่าลืมว่าการไปโรงพยาบาลเพื่อรับการดูแลคือเรื่องที่เหมาะสมและเป็นการดูแลตัวเองอย่างดีที่สุดค่ะ 