เสมหะเหนียวติดคอ วิธีแก้ให้โล่งคอมีไหม?
สำหรับอาการเสมหะเหนียวติดคอ สามารถบรรเทาและแก้ไขได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ค่ะ:
-
ดื่มน้ำมากๆ
- น้ำช่วยทำให้เสมหะเจือจางลงและลดความเหนียวในลำคอ
- แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพร เช่น ชาขิง หรือชามะนาวผสมน้ำผึ้ง
-
พยายามบ้วนออก
- หากรู้สึกว่าเสมหะแน่นในคอ ควรพยายามไอเพื่อขับเสมหะออกมา
- ใช้น้ำอุ่นผสมเกลือเล็กน้อยกลั้วคอ ช่วยเพิ่มโอกาสขับเสมหะออกง่ายขึ้น
-
สร้างความชุ่มชื้นในห้อง
- ถ้าอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อากาศแห้ง ให้เพิ่มความชื้นในห้อง เช่น ใช้เครื่องทำความชื้น (humidifier)
- อากาศชื้นจะช่วยลดอาการระคายเคืองและทำให้เสมหะนิ่มลง
-
หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น
- หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ ฝุ่น หรือสารที่ทำให้ระคายเคือง
- หลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงและเย็นจัด เพราะอาจทำให้เสมหะเพิ่มขึ้น
ถ้าลองวิธีเหล่านี้แล้วยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ไข้สูง หรือไอเรื้อรัง แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจวิเคราะห์เพิ่มเติมนะคะ เพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคหรือปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจอื่นๆ ค่ะ