วิธีแก้หูอื้อ แบบง่ายๆ ที่ทำเองได้?
ถ้าคุณประสบปัญหาหูอื้อและต้องการวิธีการแก้ไขแบบง่ายๆ โดยที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน ลองพิจารณาวิธีการดังต่อไปนี้ค่ะ:
-
การกลืนน้ำลายหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง
- การเคลื่อนไหวของขากรรไกรช่วยเปิดหลอดยูสเตเชียน (Eustachian Tube) ที่เชื่อมระหว่างหูและคอ ซึ่งจะช่วยปรับความดันในหูให้สมดุลค่ะ
-
การหาวหรือเบ่งลมเบาๆ ผ่านจมูก (เทคนิควาลซัลวา - Valsalva Maneuver)
- ปิดปากแล้วบีบจมูกเบาๆ จากนั้นเป่าลมออกอย่างช้าๆ (ไม่แรงจนเกินไป) เพื่อช่วยปรับความดันในหู
- ห้ามทำแรงเกินควรเพราะอาจทำให้เกิดปัญหาต่อหูชั้นในได้ค่ะ
-
การใช้น้ำเกลือล้างจมูก
- หากหูอื้อเกิดจากการอักเสบของโพรงจมูกหรือไซนัส น้ำเกลือจะช่วยบรรเทาอาการและลดการอุดตันในโพรงจมูกค่ะ
-
การประคบร้อน
- ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นหรือถุงร้อนวางไว้ที่ข้างหูประมาณ 10-15 นาที เพื่อช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและอาการบวมในหลอดยูสเตเชียนค่ะ
-
งดฟังเสียงดังและพักผ่อน
- หากอาการหูอื้อเกิดจากเสียงดัง ควรพักการทำงานของหูและหลีกเลี่ยงสถานที่มีเสียงดังจนกว่าอาการจะดีขึ้นค่ะ
อย่างไรก็ตาม หากหูอื้อเกิดจากไข้หวัด หูน้ำหนวก การบาดเจ็บที่หู หรือเกิดอาการต่อเนื่องเกิน 2-3 วัน ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจเช็คเพิ่มเติมค่ะ เพราะอาจเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคอื่น เช่น โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน หรือต้องการการรักษาเฉพาะทางค่ะ