อาการง่วงนอนตลอดเวลา เกิดจากอะไร?
อาการง่วงนอนตลอดเวลา หรือที่เรียกว่า Excessive Daytime Sleepiness (EDS) สามารถเกิดจากหลายสาเหตุ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางกายภาพ จิตใจ หรือวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสมค่ะ ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อย:
-
ปัญหาการนอนหลับ (Sleep Disorders)
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea): เกิดจากการอุดตันในทางเดินหายใจ ทำให้สมองไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอและรบกวนการนอนหลับ
- โรคขาอยู่ไม่สุข (Restless Leg Syndrome): ส่งผลให้ขยับขาตลอดเวลาขณะนอนหลับ
- ภาวะนอนหลับผิดปกติ (Narcolepsy): ซึ่งเป็นปัญหาทางระบบประสาทที่ทำให้การควบคุมนอนหลับเสียสมดุล
-
ปัญหาทางวิถีชีวิต
- การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ เช่น พักผ่อนไม่ถึง 7-9 ชั่วโมงต่อคืน
- การทำงานหรือเล่นกิจกรรมหนักในช่วงเวลากลางคืน
- การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนในปริมาณมากก่อนเข้านอน
-
สาเหตุทางสุขภาพ
- โรคซึมเศร้า: ซึ่งอาจทำให้รู้สึกเฉื่อยชา อ่อนเพลีย และง่วงนอน
- โรคเบาหวาน: น้ำตาลในเลือดที่แปรปรวนอาจทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนล้า
- ภาวะโลหิตจาง (Anemia): การขาดธาตุเหล็กทำให้พลังงานต่ำ
ถ้าคุณมีอาการง่วงนอนตลอดเวลาจนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจเช็กสุขภาพอย่างละเอียดค่ะ คุณอาจต้องทำ Sleep Test หรือปรับปรุงพฤติกรรมการพักผ่อนเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหานี้ค่ะ