วิธีทําให้ไข้ลดเร็ว ผู้ใหญ่ทำได้ยังไงบ้าง?
สำหรับผู้ใหญ่ที่มีไข้ การลดไข้สามารถทำได้หลายวิธีค่ะ โดยมีขั้นตอนที่สามารถปฏิบัติได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ดังนี้:
-
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยลดความร้อนในร่างกายและป้องกันการสูญเสียน้ำเนื่องจากไข้ค่ะ อาจใช้เครื่องดื่มที่เป็นน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือเกลือแร่เพื่อช่วยชดเชยของเหลวที่ร่างกายสูญเสียไปค่ะ -
พักผ่อนอย่างเหมาะสม
การพักผ่อนในพื้นที่ที่มีอากาศถ่ายเทและสบาย ๆ ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้ดีขึ้นค่ะ หากรู้สึกไม่สบาย ควรลดกิจกรรมที่หนักและพักผ่อนบนเตียงค่ะ -
เช็ดตัวลดอุณหภูมิ
ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัวบริเวณข้อพับ เช่น รักแร้ หน้าผาก และขาหนีบ ซึ่งเป็นจุดที่เลือดไหลผ่านและช่วยลดความร้อนได้ค่ะ ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำเย็นจัดเพราะอาจทำให้ร่างกายสะท้านได้ค่ะ -
กินยาลดไข้
สำหรับผู้ใหญ่ สามารถรับประทานยาแก้ไข้ เช่น พาราเซตามอล (Paracetamol) หรือไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) ตามที่ระบุบนฉลากหรือคำแนะนำจากแพทย์ค่ะ หากอาการยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ค่ะ -
ปรับสภาพแวดล้อม
การเปิดพัดลมหรือแอร์ให้ห้องไม่ร้อนเกินไปจะช่วยให้ไข้ลดลงได้ค่ะ แต่ควรหลีกเลี่ยงการเปิดแรงเกินไปจนทำให้ร่างกายเย็นเกินค่ะ
หากไข้ของผู้ใหญ่มีอาการเกิน 3 วัน หรือมีอาการรุนแรง เช่น หนาวสั่นมาก หอบเหนื่อย หรือเบื่ออาหารมาก ควรรีบไปพบแพทย์ค่ะ เพราะอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อที่รุนแรงค่ะ