ท้องเสียห้ามกินอะไรบ้าง?
ถ้าคุณมีอาการท้องเสีย มีอาหารบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้กระเพาะและลำไส้ทำงานหนักหรือทำให้อาการแย่ลงค่ะ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงคือ:
- อาหารที่มีไขมันสูง: เช่น ของทอด, ฟาสต์ฟู้ด, เนื้อสัตว์ติดมัน เพราะอาหารเหล่านี้ย่อยยากและอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักค่ะ
- อาหารที่มีรสจัด: อาหารเผ็ดจัด, เปรี้ยวจัด หรือเค็มจัด อาจทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะได้ค่ะ
- ผลิตภัณฑ์จากนม: เช่น นมสด ชีส หรือโยเกิร์ต เนื่องจากคนที่มีอาการท้องเสียอาจมีปัญหาในการย่อยแลคโตสในช่วงนั้นค่ะ
- อาหารที่มีไฟเบอร์สูง: เช่น ผักดิบ ผลไม้ที่มีเปลือกแข็ง หรือเมล็ดธัญพืช เพราะอาหารเหล่านี้อาจทำให้ลำไส้ระคายเคืองได้ค่ะ
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์: เช่น ชา, กาแฟ, และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้และทำให้อาการท้องเสียแย่ลงค่ะ
นอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าว ควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอเพื่อป้องกันการขาดน้ำ และรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม หรือซุปใสระหว่างที่มีอาการค่ะ หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 2-3 วัน ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาค่ะ