พะอืดพะอม รู้สึกคลื่นไส้แต่ไม่อ้วก ต้องทำไง
อาการพะอืดพะอมและคลื่นไส้ที่คุณรู้สึกอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม การมีกรดในกระเพาะมากเกินไป ความเครียด หรืออาการป่วยอื่น ๆ เช่น มีโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร สำหรับการแก้ไขอาการดังกล่าว มีคำแนะนำดังนี้ค่ะ:
-
พักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ
- หากรู้สึกพะอืดพะอม ลองนอนพักในท่าที่สบาย เช่น นอนตะแคงหรือพิงหมอนค่ะ
- ดื่มน้ำเปล่าหรือชาอุ่น ๆ อย่างเช่นชาขิง ซึ่งช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ค่ะ
-
หลีกเลี่ยงอาหารหรือกลิ่นที่กระตุ้นอาการ
- หากอาหารบางชนิดหรือกลิ่นที่แรงเกินไปทำให้รู้สึกแย่ ควรเลี่ยงค่ะ
- ลองรับประทานอาหารเบา ๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก หรือขนมปังกรอบที่ย่อยง่ายค่ะ
-
ใช้ยาแก้คลื่นไส้
- หากอาการไม่ดีขึ้น สามารถลองใช้ยาแก้คลื่นไส้ เช่น domperidone หรือ meclizine ตามที่เภสัชกรแนะนำค่ะ
- อย่างไรก็ตาม หากอาการคลื่นไส้เกิดขึ้นบ่อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมค่ะ
กรุณาสังเกตว่าหากอาการพะอืดพะอมมีอาการร่วม เช่น ปวดท้องอย่างรุนแรง อาเจียนเป็นเลือด หรือท้องเสีย ควรรีบไปพบแพทย์ทันทีค่ะ อาจเป็นสัญญาณของโรคที่ต้องรับการรักษาอย่างเร่งด่วนค่ะ